女人怀孕吃什么最好

　　怀孕是女性人生的重要大事，当得知怀孕后，全家上下，从吃到喝没有不重视的。那么，怀孕期间应该吃什么好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的女人怀孕吃什么最好，希望大家喜欢!

　　女人怀孕必吃的食物

　　1、柚子

　　柚子中含有天然的叶酸是保证胎儿正常发育的关键，且柚子中含有丰富的维生素等元素，是孕妈们怀孕初期必吃的食物之一。

　　2、骨头汤

　　大家都知道骨头汤是大补的营养品，而孕妇怀孕期间正是需要为腹中胎儿提供营养的时候，所以宝妈们怀孕期间一定要喝点骨头汤的，这样可以保证孕妈的营养摄入同时也可以保证胎儿的营养所需。这里建议宝妈们骨头汤要清熬，汤会很鲜很好喝。

　　3、牛奶

　　大家都知道牛奶中含有丰富的钙元素，是孕妈们补钙的很好的营养品。基本上每天一杯到一杯半左右的牛奶就很适合宝妈们的需求了，对于补充钙和微量元素有很大的帮助。但是孕初期孕吐严重的宝妈们慎重考虑，因为孕吐严重，牛奶属于硬物质空腹喝会对胃不好，所以孕吐严重要考虑少喝或不喝。

　　4、豆浆

　　大豆本身富含多种营养，是性价比相当高的营养品，而豆浆不仅能为孕妇提供每天必须的钙质和微量元素之外还可以增加孕妈的羊水含量。所以对于羊水偏少的宝妈们来说是最好不过的补品。

　　5、鸭蛋或者鹅蛋

　　很多宝妈会发现许多小宝贝刚生出来的时候会黄疸偏高，有的甚至需要在医院做好久的蓝光，那对于宝妈们来说是很残忍的。而鸭蛋和鹅蛋正好是可以降低初生儿黄疸的首选物质。一般鸭蛋或者鹅蛋在宝妈怀孕七个月左右开始吃就可以。不用吃太早。想要宝宝黄疸低记得一定要吃哦。

　　女人怀孕不能吃的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、甲鱼

　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　3、薏米

　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

　　4、马齿苋

　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。