怀孕初期喝什么鱼汤好

　　怀孕初期喝鱼汤是非常好的，不仅对胎儿大脑发育有益，还可以增乳通乳，滋补养生。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期喝什么鱼汤好，希望大家喜欢!

　　怀孕初期喝什么鱼汤好

　　一、三文鱼骨豆腐汤

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能。

　　做法：

　　1鱼骨洗净，放盐和胡椒粉腌一下。姜拍扁，葱切断备用

　　2热锅下油，小火把鱼骨两面煎至金黄色，接着放入姜和葱爆香

　　3另用锅加水，倒入煎好的鱼骨。再加入一匙白酒或米酒，转中火，盖锅盖煮滚。

　　4把汤煮至奶白色后，加入豆腐块一起煮，并下盐和鸡精等调味，再度煮滚即可。

　　二、鲫鱼姜仁汤

　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

　　制作方法

　　①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　三、鲫鱼香菇汤

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。盐。

　　做法：

　　1、鲫鱼去除内脏，直接用清水冲洗干净，控干水分备用。锅中放入少许的植物油烧热，把鲫鱼直接放入油锅中炸成金黄色。

　　2、香菇用温水泡发，冬笋剥去外壳、切片，青菜清干净备用。加入适量的清水，使用大火煮开，然后转至小火煮约20分钟，加入适量的盐调味即可。

　　四、清炖鲫鱼

　　材料：鲫鱼200克、香菇(鲜)50克、冬笋50克、大葱5克、姜5克、盐2克、胡椒粉1克、猪油(炼制)15克、味精1克。

　　做法：鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。

　　五、砂仁鲫鱼汤

　　材料：砂仁3克，鲜鲫鱼1尾(150克)生姜，葱，食盐适量。

　　做法：

　　1、鲜鲫鱼去鳞、腮，清水冲洗干净，把清洗好的砂仁放入鱼腹中。装有砂仁的鲫鱼放入锅内，加入适量的清水，用微火烧开。

　　2、锅中大火烧开，放入生姜、葱、食盐，这样就能够吃鱼饮汤。

　　怀孕初期喝汤的注意事项

　　1、汤的内容不是特别的重要，重要的是要确保膳食均衡，不能够某种东西狂补，这种做法对于孕妇本身和肚子里面的孩子是没有好处的。

　　2、汤主要考虑蛋白质比较高的食物为本，然后搭配一些自己比较喜欢的东西就好。汤也不需要熬得过于油腻，这样的话其实会更难下咽。

　　3、食物来源也应该要引起重视，不要购买没有经过检验检疫的肉类或者是腐败了的肉类或者蔬菜类，一定不要有所马虎。