怀孕初期吃什么钙片

　　怀孕初期对于孕妈们来说是非常关键的时期，因为怀孕初期孕妈们的身体会出现许多情况，需要吃一些东西来补钙。钙片时孕妈妈常见的选择。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期吃什么钙片，希望大家喜欢!

　　怀孕初期吃什么钙片

　　1)乐力钙属于第三代钙剂，是氨基酸鳌合钙，比较容易吸收，不会引起胃肠功能紊乱和便秘等症状。

　　2)迪巧孕妇钙，属精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。

　　3)钙尔奇孕妇钙，属碳酸钙源、安全性高，含钙量较高，吸收效果好，要同时补充维生素D。

　　4)安利孕妇钙镁片，属碳酸钙，每科含钙量大250毫克，含镁100毫克，补钙的同时可以补充镁，而镁恰好可以和钙质相辅相成。

　　孕妇钙片种类

　　1)无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。因此有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的孕妇无机钙片有钙尔奇孕妇钙、迪巧孕妇钙。

　　2)有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

　　3)有机钙片。有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。如乐力孕妇钙。

　　孕妇什么时候开始补钙

　　1、 孕早期：800毫克/天

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

　　2、孕中期：1000毫克/天

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

　　3、孕晚期：1200毫克/天

　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

　　怀孕初期吃钙片的禁忌

　　孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不只是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。