孕期吃什么宝宝皮肤白又聪明
生一个白白嫩嫩的小baby是每个父母的心愿，可是因为肤色会遗传，一些肤色偏黑的父母会担心自己的宝宝会和自己一样，那么有没有什么办法能够改善宝宝的肤色呢?其实，虽说肤色是遗传的，但是孕妇的的孕期饮食也会对宝宝的肤色有所影响的。那么孕期吃什么宝宝皮肤白又聪明呢?下面就跟想学习啦小编一起去了解一下吧!
孕期吃什么对宝宝的皮肤好
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
孕期吃什么宝宝会聪明
1、鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。
2、海产品
海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。
3、芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
4、核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。
1、软式布丁
食材：牛奶200ml、砂糖60g、蛋黄4个、焦糖酱适量、香草精少许
做法：
1)牛奶倒入锅中
2)加入砂糖
3)小火加热
4)等砂糖融化后把锅从火上移开
5)用蛋黄分离器把黄分量出来
6)把蛋黄打散、不要打发、用手持打蛋器打散就OK了~
7)把牛奶少量多次加入蛋液、混合、
8)加少量香草精、两三滴就好了、搅匀
9)把液体过筛10)注入耐热容器内
11)将容器的上半部包上锡纸、
12)烤盘倒入2CM左右的热水
13)布丁放入烤盘、放入预热好的烤箱、水浴法、150℃、中层、25~30分钟
14)烤好后取出、放凉后放入冰箱冷却
15)淋上焦糖酱就可以了
2、茶香虾
食材：基围虾800g、铁观音茶叶1包、生抽15ml、牛肉粉20克、白糖5克、黑胡椒碎适量、食用油适量
做法：
1)准备需要的食材，基围虾剪去虾须和虾枪，去掉肠线。
2)铁观音用适量沸水泡出茶汤，过滤出茶叶备用。
3)基围虾焯水，虾身稍稍变红就捞出。
4)焯好的虾放入茶汤里浸泡2小时。
5)茶叶用厨房纸巾吸去多余的水分。
6)锅里倒油烧热，放入茶叶炸至酥脆。
7)炸好的茶叶用厨房纸巾吸油，稍稍压碎备用。
8)虾从茶汤里捞出，控干水分。
9)锅中的油烧至温热放入虾稍炸一下。
10)炸好的虾捞出。
11)锅里的油重新烧至9成热放入虾复炸至虾壳酥脆，捞出控油。
12)锅里的油全部倒掉，放入炸好的虾和茶叶翻炒。
13)放入白糖黑胡椒碎和大喜大牛肉粉翻炒均匀。
14)淋入生抽翻炒均匀。
3、虾皮角瓜鸡蛋饼
食材：角瓜300g、鸡蛋3个、虾皮15g、油适量、盐适量、面粉适量、葱10g、五香粉3g
做法：
1)1把角瓜去皮去瓤
2)用擦板擦成丝
3)放适量的盐
4)再放三个鸡蛋
5)加适量五香粉
6)再放点葱花
7)虾皮用水洗一下
8)放入虾皮和面粉
9)搅拌均匀
10)平锅烧热放油把搅好的面糊均匀的摊开
11)小火慢慢煎至上色
12)用刀切成四块，反过来煎另一面
13)两面都煎上色即可装盘
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