怀孕流产后吃什么

　　孕妇流产后应及时调整情绪，好好调理身体为下次备孕做准备。流产后的女性非常虚弱，所以在饮食方面一定要花心思，那么孕妇流产后吃什么呢?下面是有学习啦小编为大家整理的“怀孕流产后吃什么”内容，希望大家喜欢!

　　孕妇流产后吃什么

　　孕妇流产后最重要的是补充高蛋白和维生素，所以像鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、新鲜水果蔬菜等是必不可少的。而且因为流产会出血，所以补铁补血也是很重要的。像动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等都是补血的。

　　孕妇流产后免疫力较低，很容易生病，所以必须增强身体免疫力，这样才能避免在恢复期生病，也能促进身体快速恢复。比如菌类、奶类、牡蛎、西兰花、蜂胶等都是提高免疫力的必备食物。

　　最后，孕妇流产后需要卧床几天，所以消化能力会变弱，也容易便秘，所以应多进食容易消化吸收，润肠通便的食物。水果、青菜、豆腐、酸奶、稀粥、鱼汤、肉汤都是有营养，易消化的食物。

　　注意：孕妇流产时忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，寒性食物只会拖慢病情，加剧疼痛。

　　孕妇流产的食疗方

　　1.鸡蛋枣汤

　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2.荔枝大枣汤

　　材料：干荔枝、干大枣各7枚。

　　做法：把干荔枝、干大枣加水煎服，每日1剂。

　　功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　3.豆浆大米粥

　　材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

　　功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　4.乳鸽枸杞汤

　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

　　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　5.糖饯红枣

　　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

　　功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　6.参芪母鸡

　　材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　　做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

　　功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

　　流产后需要恢复哪些方面

　　身体恢复

　　流产后，女性身体机能受到损伤，机体恢复减缓，常出现身体虚弱、头晕、面色苍白、全身乏力、精神不振等。

　　子宫恢复

　　流产会使子宫受到损伤，子宫内膜变薄，反复、多次的流产会引起子宫内膜越来越薄，使内膜活力丧失，形成纤维瘢痕。

　　免疫力恢复

　　流产后，机体代谢率下降，对疾病抵抗力减退，容易发生感冒及妇科疾病。

　　内分泌恢复

　　流产会使内分泌失调，内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，如月经不调、失眠烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样、酸痛等

　　流产后需要那些营养

　　首先是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，流产后，女性身体机能受到损伤，代谢率下降，对疾病抵抗力减退，机体恢复减缓，常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精神不振等，因此，流产女性恢复期间需要补充最优质蛋白营养，而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。

　　其次，流产后受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维(胶原蛋白)组成，这就需要足够的胶原纤维来恢复子宫内膜。

　　爱育艾营养专家介绍乳清蛋白+胶原蛋白的科学组合能够修复损伤的子宫内膜，促进全面恢复，有效预防后遗症。

　　牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有着平衡健康的奇妙功效;可以改善内分泌失调状态，减少因内分泌失调引起的烦躁、黄褐斑、皮肤松弛、身体走样。增强人体免疫，维持正常生殖功能。

　　泛酸能够制造及更新身体组织，帮助子宫伤口愈合，制造抗体，预防感染，同时防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状，有助于心情愉悦。

　　合理的DHA可减少流产后抑郁症的发生，对以后生育有预防早产的作用，是再次怀孕胎婴儿智力和视力发育至关重要营养素。

　　益生元促进肠道益生菌生长，促进体内的有毒物质排出，我们体内没有了毒素，免疫力会大大提高，会袪斑袪痘。

　　叶酸能够有效改善流产后易怒、没胃口、虚弱乏力等症状，促进身体快速恢复。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，所以对以后再次怀孕尤其重要。

　　维生素与矿物质是机体恢复所必需的,它们是组成人体的重要物质。其中的铁，可以预防贫血的发生。