怀孕九个月食谱大全 怀孕9个月食谱及做法
孕妇怀孕9个月吃什么好呢?怀孕九个月食谱有哪些好推荐?下面是小编推荐的几款孕9个月营养食谱及做法,希望可以帮助到你们。一起来看看吧!
怀孕九个月食谱之红烧大虾
要准备的食材有,五百克的大虾,两汤勺的生抽,一勺白糖,四瓣大蒜,以及适量的水。
首先,要先将虾清洗干净,剪去虾枪,沥干水分后放置一旁待用。其次,往锅中放入油,烧至四成热之后放入大蒜爆锅,直至蒜瓣呈现出惊慌色的时候,倒入大虾爆炒半分钟。然后,放入生抽,白糖翻炒均匀。最后倒入没及一半虾身的水,盖上盖子,等煮开后,再煮两分钟就可以了。
怀孕九个月食谱之翠瓜小菜
准妈妈们要准备的食材有,绿苦瓜半条,五汤匙的沙拉酱,一汤勺的糖,一汤勺芥末酱,以及一汤勺的海鲜酱油。
首先,先将苦瓜清洗干净对片剖开,去籽,再切对半,用锋利的小刀去干净白色内瓤。接着将苦瓜斜切成薄片,泡入加了盐的冷开水中,放入冰箱冷藏,至呈透明撞取出。接着将水分完全沥干后,装入盘中,调味料和沙拉酱搅拌均匀,蘸料食用就可以啦。。
怀孕九个月食谱之豌豆荚炒洋葱
准备食材有,六十克的豌豆荚,八十克洋葱,六十克青蒜,以及两汤勺的豆瓣酱。
首先,准妈妈要先将上述的所有材料清洗干净,豌豆荚去蒂,洋葱切丝,青蒜切片。其次,往锅内倒入少许的油,放入洋葱将其爆香,并放入少许的水以及豆瓣酱。最后将豌豆荚以及青蒜放入,炒至熟就可以了。
怀孕九个月食谱之番茄蛋卷
准备的额食材有:两个鸡蛋,三十克的番茄酱,以及各适量的盐,胡椒粉。
首先,第一步准妈妈要做的是要先将鸡蛋倒入碗中,加入盐,胡椒混合均匀。接着将盘子上铺上保鲜膜,上面放上之前混合均匀的鸡蛋液,饭后在盖上保险末后用微波炉中加热40秒。其次,取出后撕掉上面的保鲜膜,将鸡蛋饼卷成卷,然后放入盘中,滴上番茄酱就可以了。
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