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怀孕初期喝什么粥好

时间: 张燕20 分享

粥是比较适合孕妇的食物,因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收,对孕妇和胎儿都有很大的帮助。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕初期喝什么粥好,希望大家喜欢!

怀孕初期喝什么粥好

一、鲤鱼粥

鲤鱼一直都是一种对于准妈妈们来说非常好的一种养胎的深海鱼类,要是将鲤鱼熬煮成粥,准妈妈们当做早餐来经常食用,这样保胎效果就更好呢!

做这道粥之前,准妈妈们需要准备一条活的鲤鱼,大约500克左右,以及25克左右的苎麻根,50克左右的糯米,还有一些葱姜油盐等调味料。准备好这些食材后,准妈妈们就可以开始烹饪了。首先,准妈妈们需要将鲤鱼去鳞,清理干净鲤鱼的肠子等杂物,并且洗干净之后备用。接着准妈妈们需要开始处理苎麻根了,先加入200克的水,然后将其煎煮至汤汁残余100克左右,就可以将其去渣留汁,直接加入鲤鱼汤中,并加入糯米和适量的葱姜油盐后,一起放入锅中熬煮成稀粥就可以了。这道粥对于帮助准妈妈们安胎保胎,效果可是非常棒的。准妈妈们可以早晚以这道粥作为主食,每天食用,坚持一段时间之后,其帮助准妈妈们安胎、止血、消肿,防止准妈妈们胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等的功效可是非常好的哦!

二、黑豆糯米粥

粥类食物一直都是准妈妈们可以坚持每天食用的食物,既好消化,又能给予准妈妈们不少的营养。准妈妈们需要准备60克的糯米以及30克的黑豆,接下来首先需要将黑豆、糯米清洗干净,然后将它们放入锅内,加入适量的水,用温火将其煮成粥就可以了。这道粥在帮助准妈妈们补中益气,健脾养胃,补血安神,益肝肾之阴的功效上可是非常棒的,不妨试一试哦!

三、黄酒蛋黄羹

这道菜肴也是准妈妈们安胎保胎的佳品,准妈妈们需要事先准备好5个鸡蛋黄,50克的黄酒以及50克的食盐。准妈妈们开始烹饪这到菜肴的时候,首先需要将鸡蛋黄、黄酒加水适量,并且搅拌均匀,然后可以根据您平日里的饮食习惯,适当加一些食盐,将其一起放入锅中炖煮一个小时就可以啦!这道菜肴能够帮助准妈妈们温补肝肾,安胎,是非常美味又营养的食物呢!

怀孕初期的饮食注意事项

1、水果的选择:多吃水果对人脑的发育很有好处,尤其示爱胎儿发育的过程中,更是需要充足的热量以及蛋白质,而对这些物质具有催化作用的食物就是维生素。虽然维生素大多集中于肉、粮食和蔬菜中,但是因为加工其中的维生素就会被毁掉很多,因此吃水果是非常不错的选择。

2、小米和玉米:每100克的小米和玉米中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素等,这些成分都是大米、面粉所不及的。

怀孕初期喝什么粥好

粥是比较适合孕妇的食物,因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收,对孕妇和胎儿都有很大的帮助。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕初期喝什么粥好,希望大家喜欢! 怀孕初期喝什么粥好 一、鲤鱼粥 鲤鱼一直都是一种
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