孕妇贫血可以吃芒果吗_孕妇贫血吃芒果好吗
芒果酸甜美味，并且还含有丰富的维生素，有生津止渴、美容养颜的功效，很多孕妇都喜欢吃芒果。孕妇贫血可以吃芒果吗？下面学习啦小编为大家推荐一些孕妇贫血吃芒果的知识，希望大家有用哦。
怀孕贫血可以吃芒果
芒果的营养很丰富，含有丰富的维生素C，比草莓、橘子的维生素C含量还高，而维生素C可以促进铁的吸收，从而改善贫血。
另外，芒果的维生素A含量也很丰富，可以保护孕妇和胎儿的视力，还能增强抵抗力。且芒果还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素，对孕妇和胎儿都是有好处的。
注意：芒果虽好，但也不是每个孕妇都能吃的。它性带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。过敏体质的孕妇也不宜食用。
芒果的功效与作用
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.防止晕车
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
适合孕妇食用的芒果食谱
芒果拌酸奶
原料：芒果1个，原味酸奶250克、曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
做法：
1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2、 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
芒果紫米粥
原料：芒果、紫米、椰奶。
做法：
1、将芒果取肉切成丁，芒果核放入锅中，加水煮20分钟;
2、将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
3、将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶即可。
孕妇吃芒果注意事项
1、谨防过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人食用后，就会出现皮肤发痒，出疹子等症状，所以，有过敏体质的孕妇不能吃芒果。
注意：芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果出现过敏情况，应立即去医院就诊治疗，不要拖延病情。
2、芒果不宜吃太多
芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妇每天吃一个拳头大的芒果即可。因为芒果是湿热性水果，吃多了会导致喉头发痒，口干等上火症状。或者还会出现失声的情况，这时应马上用淡盐水漱口化解。
3、特殊孕妇不能吃
(1)孕妇患有湿疹、疮疡流脓、妇科疾病、水肿、脚气等皮肤病或肿瘤疾病都不能食用芒果。因为芒果属于湿性水果，患有上述疾病的孕妇如果食用芒果，非但不利于孕妇营养物质的补充，还会加重孕妇的病情，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。
(2)怀孕前有黑色血块、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕妇不能吃芒果。
(3)芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。
(4)气虚、脾虚的人慎食，最好不要吃。
猜你感兴趣：
1.孕妇梦见摘芒果
2.孕妇贫血怎么办
孕妇贫血可以吃芒果吗_孕妇贫血吃芒果好吗
