如何预防神经性耳鸣_预防神经性耳鸣的食疗

　　听不见是一件十分痛苦的事情，耳鸣是造成耳聋的主要征兆。在日常生活中，很多因素都是造成耳鸣的主要凶手，想要避免耳鸣的发生就要做好预防工作。那么怎么来预防耳鸣呢?下面跟学习啦小编一起来看看预防神经性耳鸣的方法吧。

　　预防神经性耳鸣的方法

　　1. 高噪音环境下工作必须采取保护听力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。

　　2. 在某些娱乐场合，如演唱会、运动会或狩猎场，可能会制造很多危害耳朵的噪音，这时候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡乱塞一块纸巾或棉花到耳朵里，不仅仅是因为这些并不能很好地隔绝噪音，另外还有可能成为耳道异物。

　　3. 戴耳机听音乐时音量需适当控制，如果别人隔着耳机都能听到你的音乐或者你戴着耳机完全听不到周围任何声音，说明耳机音量过高了。

　　4. 避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品;戒烟而且拒绝吸二手烟，烟草制品中的尼古丁或许可减少耳朵血供，导致耳鸣。

　　5. 保持健康体重，肥胖可致高血压，升高的血压可增加耳朵对声音的敏感性进而导致耳鸣，所以建议大家规律锻炼、健康饮食。

　　治疗耳鸣的食疗

　　1、羊肝海带大枣汤

　　功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。

　　配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。

　　制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣煮汤。

　　用法：吃海带、羊肝，喝汤。

　　2、荸荠海蛰汤

　　功效：清热，泻火，生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部涨痛也有效。

　　配料：生荸荠、海蜇头各60克。

　　制作：将海蜇头在清水里浸泡片刻，去咸味，再与荸荠同煮成汤。

　　用法：喝汤，海蜇头、荸荠蘸酱油吃。

　　3、菊芦冬饮

　　功效：适用于耳鸣患者。

　　配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。

　　制作：将上述3味共用水煎。

　　用法：每日2～3次。

　　4、白果枸杞子饮

　　功效：补气益精，适用于耳鸣患者。

　　配料：白果10克，枸杞子30克。

　　制作：将白果、枸杞子用水共煎服。

　　用法：每日2～3次。

　　5、益肾明目酒

　　功效：补益肝肾，聪耳明目。

　　配料：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛滕、续断、巴戢天、远志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。

　　制作：将上述各味药共研成末，装入纱布袋，放入坛中，加入酒后密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然后加1000毫升凉开水，和匀备用。

　　用法：每日早、晚空腹各服1次，每次温饮10～15毫升

　　引起神经性耳鸣的原因

　　1、主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。

　　2、血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

　　3、其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良，

　　4、另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。

　　5、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。

　　6、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

　　7、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

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