儿童吃什么预防感冒_能够预防感冒的食物有哪些

时间：2017-07-19 11:31:56 文渊28由分享

　　许多儿童由于呼吸道还很脆弱，因此很容易患上感冒，一旦患上感冒对儿童的生活会有很大的影响。那么家长们在平时能多给孩子吃些什么来预防儿童感冒呢?下面学习啦小编给大家介绍吃什么能预防小儿感冒，希望对大家有帮助。

　　儿童预防感冒可以吃的食物

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜维含有丰富的维生素A，维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

　　2、酸奶

　　喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

　　3、大蒜

　　大蒜是人们餐桌上必备的食物之一，其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。研究发现，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给宝宝喝大蒜粥，制作时只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。不过要提醒的是，孩子感冒时可不要食用，感冒时切忌食用刺激性、辛辣食品。

　　4、芹菜

　　芹菜含有大量的维他命C，可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

　　儿童感冒的原因

　　1、缺乏营养

　　缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。

　　2、口腔疾病

　　孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻窦炎、龋齿等。温差：季节交替的时候，时冷时热，会让孩子极不适应。

　　3、错误穿衣

　　有些家长自己怕冷，也会给孩子穿的比较多，这样孩子就容易出汗，一出汗就容易感受外邪导致感冒。

　　4、空气污染

　　空气质量不好，很容易导致呼吸道疾病。因此，空气不好的时候，尽量减少带孩子外出，尤其是去人多的公共场合。如果非要去的话，最好给孩子戴一个口罩。

　　5、过度疲劳

　　周末家长喜欢带孩子玩，孩子出去常常休息不好，吃也吃不好，平时的生活习惯会被打乱，加上身体劳累的情况，机体抵抗力就会下降，导致容易感染感冒。

　　宝宝感冒发烧的饮食调理

　　1、及时补充水分。水虽然是一个平凡的物质，不过水对于人的生命是非常的重要的。对于孩子感冒发烧的情况来说，妈妈们更是要多多的督促宝宝喝水。孩子感冒后，宝宝的身体内的抗体正在和感冒病毒做斗争，身体中急需水分的补充。并且，当孩子发烧时，只要让宝宝适当的流汗之后，就会有明显的退烧。那么流汗之后，也是需要补充足够的水分。不过，在为孩子补充水分的时候，我们建议让宝宝多喝温水比较好。

　　2、选择流质饮食。当孩子感冒发烧时，宝宝的食欲肯定会有所下降。这个时候就需要妈妈们准备一些易食用的食物让宝宝食用。比如可以选择藕粉或者是绿豆汤等。之所以推荐这两种食物，是由于这两种食物都是属于降火的食物，孩子感冒发烧，很可能内火过旺，适当的帮助宝宝降降火，更加利于疾病的恢复。要是孩子的食欲转好之后，我们就需要选择一些清淡且营养的半流食食物让宝宝食用。孩子抵抗疾病期间，还是需要补充足够的营养的。

　　3、禁止食用海鲜。宝宝出现感冒发烧的情况时，最好不要食用海鲜类的食物。相信这是很多的妈妈们都知道的一个常识。海鲜类的食物都含有较多的蛋白质，可是比较难以消化。有的宝宝感冒后还可能伴有一些咳嗽的情况，这个时候就需要注意让宝宝少吃一些油腻的食物或者是海鲜类的食物。

　　宝宝感冒发烧的治疗方法

　　1、小葱头汤。我们需要准备一棵大葱，还有少许的生姜。首先需要先将大葱切成段状，之后将生姜切成薄片状。将生姜片和大葱放进锅中熬煮，只要煮熟即可食用。这种汤的刺激性比较强，妈妈们可以放少许的白糖，这样宝宝比较能够适应汤的口味。不过，正是汤的一些刺激的味道，才能够帮助宝宝发汗，还能够消除一些咳嗽等感冒的症状。因此，妈妈们可以为宝宝准备这种汤解决孩子的感冒发烧问题。

　　2、选择退烧解毒的药物。当孩子感冒发烧的情况出现时，我们首先需要做的就是帮助孩子退烧，孩子发烧情况比较严重的话很可能会影响到胎儿的脑部健康，因此们得学会为宝宝先选择一些退烧解毒的药物。不过，孩子的体质比较敏感，一些药物很可能会导致孩子出现过敏的情况。因此，选择一些中药治疗宝宝的疾病会比较好，这样也比较安全。

　　3、宝宝高烧不退得及时送医。当孩子出现感冒发烧的情况时，很可能孩子会出现高烧不退的情况。尤其是对于很多年龄较小的孩子，高烧不退有可能导致孩子的智力受影响。因此，还是需要先做好物理的家庭退烧，之后就马上送孩子到医院进行治疗，让专业的儿科医生为孩子去退烧。这是很重要的。