怎么预防长口腔溃疡
多动得少,肠道蠕动变缓了,食物在肠内得不到正常消化,吃下的食物在体内就会越积越多,不仅容易产生毒素,还会积滞生热,造成口腔溃疡的出现。那么我们在生活中该怎么预防口腔溃疡呢?学习啦小编下面就为大家解答怎么预防口腔溃疡这个问题,希望对大家有帮助。
预防口腔溃疡的方法
1、注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,可用盐开水、生理盐水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。
2、保证睡眠时间
保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”,引起口腔溃疡。
3、放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生“郁火”,这也是导致口腔溃疡的常见原因。
4、调节饮食
要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等,少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
5、营养搭配
要注意营养搭配,多吃易消化富含维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
口腔溃疡的食疗
蜜汁含漱法:可用 10% 的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促进细胞再生。
蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15 分钟左右,可把蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。
硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或 1% 硫酸锌糖浆,成人每次 40~80 毫克,1 日 3 次,一般连用 5~7 天即可痊愈。
木耳疗法:取白木耳、黑木耳、山楂各 10 克,水煎、喝汤吃木耳,每日 1~2 次,可治口腔溃疡。
可可疗法:将可可粉和蜂蜜调成糊状,频频含咽,每日数次可治口腔发炎及溃疡。
白菜根疗法:取白菜根 60 克,蒜苗 15 克,大枣 10 个,水煎服,每日 1~2 次,可治口腔溃疡。
菜籽疗法:取白萝卜籽 30 克、芥菜籽 30 克、葱白 15 克,放一起捣烂,贴于足心,每日 1 次,可治口腔溃疡。
苹果疗法:取 1 个苹果 ( 梨也可以 ) 削成片放至容器内,加入冷水 ( 没过要煮的苹果或梨 ) 加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
核桃壳疗法:将 30 至 50 克核桃壳熬水两次,每天早晚各服 1 次。
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