怎样预防慢性疾病

　　慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。那么我们该怎样预防慢性疾病呢?下面学习啦小编为大家整理了相关资料，希望对大家有帮助。

　　一、 慢性疾病之高血压

　　高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。

　　如何预防和控制高血压

　　实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。

　　(1)安排好既有规律又富有活力的生活;

　　(2)自我控制精神情绪;

　　(3)适量运动，健身强体;

　　(4)少吃盐，合理饮食与营养;

　　(5)患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。

　　二、 慢性疾病之冠心病

　　“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。

　　1、 容易引起冠心病的因素有哪些

　　主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。

　　2、如何预防冠心病

　　(1)预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。

　　(2)合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品。

　　(3)坚持体育锻炼，适量运动。

　　(4)保持精神愉快，性格开朗。

　　(5)要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

　　三、 慢性疾病之脑卒中

　　脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。一般可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致;一类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。

　　1、 脑卒中有哪些先兆

　　(1)突然头晕;

　　(2)肢麻、面麻和舌发麻;

　　(3)说话吐字不清，流口涎;

　　(4)突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动;

　　(5)头痛程度突然加重;

　　(6)原因不明的跌跤;

　　(7)精神状态发生变化;

　　(8)全身无力伴出汗;

　　(9)恶心、呕吐伴呃逆;

　　(10)嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒;

　　(11)一时性视物不清。

　　2、 如何预防中风

　　(1)凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然;

　　(2)长期控制和治疗高血压;

　　(3)消除导致中风的种种因素;

　　(4)合理安排生活和工作，劳逸结合。

　　四、慢性疾病之糖尿病

　　糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，多食、多饮、多尿和消瘦(体重减轻)。

　　1、引起糖尿病的因素有哪些

　　(1)遗传因素;

　　(2)病毒感染;

　　(3)自身免疫功能低下;

　　(4)神经因素;

　　(5)其他因素如化学毒物等。

　　2、 如何预防糖尿病

　　糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：

　　(1)建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。

　　(2)养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。

　　(3)保持心情舒畅，精神开朗。

　　(4)及早治疗各类炎症以及病毒感染。

　　五、慢性疾病之肿瘤

　　肿瘤分良性肿瘤和恶性肿瘤两种，恶性肿瘤即癌症，是人类死亡的三大原因之一。肿瘤是由多因素引起的，环境污染、不良的生活方式等都是引起肿瘤的主要原因。

　　1、 怎样才能早期发现癌症?

　　早期发现，早期诊断，早期治疗是减少癌症死亡的有效方法。 当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，大便出血、习惯改变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出血，食滞胸闷。

　　2、预防癌症的方法有哪些?

　　(1)要增强自我保健责任感。

　　(2)建立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒;合理饮食，经常锻炼：

　　(3)早期发现，早期诊断，早期治疗。