怎样预防治疗冠心病

　　调查显示，我国每3分钟就有一人死于心脏病。在所有心脏病中，尤以冠心病最为常见。所以，做好冠心病的预防极为重要，你知道要怎样预防冠心病的发生吗?学习啦小编告诉你。

　　一、怎样预防治疗冠心病

　　(1)防止过度疲劳。无论是脑力劳动、体育还是娱乐活动或性生活都不能时间过长、劳动量(或运动量)过大。

　　超负荷的劳动(或运动)会使心跳加快，心肌的耗氧量增加，就可能发生心绞痛或急性心肌梗塞。

　　(2)适当运动。如果冠心病人的心脏冠状动脉某个人分枝血流不畅，甚至发生了堵塞时，冠脉周围的许多小血管就发挥了作用，医学上称为“侧支循环”。

　　人体运动时，这些小血管血流加快，能够促使“侧支循环”的建立，起到保护心脏，改善心肌供血的作用。

　　(3)调节情志，长期精神抑郁易导致冠心病，而精神愉快、心情舒畅可使脉搏、呼吸、血压、内分泌趋于平衡，达到相互协调的状态，从而提高人体抗病能力，减少或避免疾病的发生。

　　所以应该对人生、对周围的一切事情看得豁达一些。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao

　　(4)调整饮食，平时要多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，少吃动物脂肪和动物内脏，以利于保持大便通畅，降低血液中的脂肪含量。中老年人要以清淡、易消化且营养丰富的食物为主，还要多吃大蒜和葱头，以降低血脂，防止动脉硬化。

　　此外，食物中的山楂、香蕉、木耳、荠菜、柿饼、鸡毛菜、蜂蜜、鱼类、菊花、槐花等均有降低血脂、软化血管的作用，可选择食用。冠心病人严禁暴饮暴食，不要吃得过饱。在冠心病诱发急性心肌梗死病例中，饱餐占第三位，仅次于劳累和情绪激动。

　　二、引起冠心病的病因

　　1、高脂血症：除年龄外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。

　　2、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。

　　3、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。

　　4、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，是唯一最可避免的死亡原因。

　　5、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

　　6、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

　　7、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。