2017脑卒中预防方法

　　脑血管病目前已跃升为国民死亡原因之首，其中卒中是单病种致残率最高的疾病。那么2017脑卒中预防方法是什么呢?下面是学习啦小编为你整理的2017脑卒中预防方法，希望对您有用。

　　2017脑卒中预防方法

　　(1)有氧运动

　　有氧运动过程是消耗能量，促进血氧输送。有利于促使线粒体供氧的闸门打开或扩大。目的是增强三羧酸代谢功能同时提高在缺氧状态下的耐受能力，有利于营养物质代谢。

　　(2)深呼吸

　　深呼吸不是大运动量那样的深呼吸。是在静态下连续5-10个即可。注意事项是坐直或站直，深吸气时要扩腹也要扩胸，尽量多吸气适当停留，要缓慢、平稳、连续。这项运动是依据预适应和缺氧再灌注原理设计的。既简单又有效。

　　(4)戒酒

　　因酗酒致死事件每年春节前后时有耳闻，醉酒的危害不多唠叨，凡事都有两面性，酒也不列外少喝受益，喝到半醉一旦激活、启动加单氧酶程序就由受益变为受害了。

　　(5)限盐

　　钠盐能使血压升高，原因机制不明。研究还发现钠盐/钾的比值呈显著性正相关。所以有高血压倾向患者一定要限盐。实践证明薄滋味、远酒色、素嗜粥有大益。因为味薄则通，味厚则发热。

　　(6)饮食

　　预防卒中的食品最好当属牛奶、豆浆。因为其营养丰富物种齐全非常适合人类机体生理需求。早晨晚上因人而异，使用量250克至500克都行，虽然有人开始喝时有拉肚子现象，这并无大碍很快就会适应，因为蛋白分解酶很容易生成增加。

　　(7)降低血压

　　降低血压是预防脑卒中的有效手段，世界公认。但是接受西药治疗时有几个问题无法回避，是预防脑卒中成败的关键因素。

　　夏季预防脑卒中的方法

　　第一，要注意防暑降温

　　盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

　　第二，要注意常饮水

　　夏季，由于老年人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。

　　第三，要注意饮食

　　盛夏季节，老年人的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。

　　这个时期，对于脆弱的老年朋友一定要多加注意。如果在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性失语等脑卒中先兆，要引起重视，及时去医院检查治疗。

2017脑卒中预防方法相关文章：

1.脑卒中饮食预防知识应用

2.出血性脑卒中护理措施

3.2017健康教育促进工作方案

4.2017中国冠心病发病率及注意事项

5.慢性病健康管理计划

6.2016-2017学年小学疾病预防工作计划

7.肺部感染的预防方法