感冒怎么预防_感冒的预防方法
所谓“感冒”,这是中医(中医内科学)的说法,也是一种通俗的说法,是指在生活中应当注意避免而没有避免得好,多因触冒了风寒、风热之邪,引起周身不适,头痛,鼻塞,咳嗽等为主要症状的普通外感病。感冒怎么预防?有哪些呢?本文是学习啦小编整理感冒的预防方法的资料,仅供参考。
感冒的预防方法
1、多喝汤:
汤经过长时间的烹煮,食材的营养全都在汤里面,喝汤可以提高身体的抵抗力。如喝香菇汤预防感冒便是一种非常方便且易于接受的方法。据说,居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力,就是因为他们经常采食香菇。香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。此外香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒,这种小颗粒能刺激感冒病毒,使其形成一层厚壁,这种厚壁形成后,感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。
2、多喝茶:
饮茶讲究四季有别,有“夏饮绿,冬饮红,一年到头喝乌龙”的说法。秋天天气干燥,“燥气当令”,常使人口干舌燥,宜喝青茶。青茶性适中,介于红绿茶之间,不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。此外,为适应四季饮茶习惯,家中可备金芝茶,金芝茶不同于别的茶在于他不分季节,任何时候都可以饮用,而且金芝茶是天然草本茶,在感冒易发季节和流感流行时,金芝茶绝对是体弱感冒者备受青睐的佳品。
3、朝冷晚热
早冷晚热是说:早上养成用冷水洗脸,晚上坚持用热水泡脚的习惯。据了解,秋季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水中,则可迫使鼻、脸部血管收缩,这样就可提高人体抗御风寒的能力,能有效地预防感冒。足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,经常用40C°左右的水泡15分钟, 可以增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症,热水泡脚可以使体内温度升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,对预防和治疗感冒都有很好的效果。
如何有效地预防感冒
应当针对容易引起感冒的病因进行预防措施的干预。主要包括:
1、完全治愈上、下呼吸道的急性炎症,其中特别是急性鼻窦炎、急性扁桃体炎、急性中耳炎,、急性气管炎、急性支气管炎,不使其转变为慢性病。
2、积极治疗上、下呼吸道慢性炎症,早日治愈,以杜绝容易发生感冒的局部因素。
3、注意身体锻炼,增强体质,增强身体的免疫功能状态。
4、在容易感冒的季节或环境中,采取预防感冒的措施。
预防感冒小窍门
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。
呼吸蒸气
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。
预防感冒之饮品:
春季天气变化异常,容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品,安排在每天晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。
姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
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