怎么预防老年斑_预防老年斑的方法
老年斑也称“寿斑”，也叫老年性色素斑(痣)，跟年龄有很大的关系。怎么预防老年斑呢?本文是学习啦小编整理预防老年斑的方法资料，仅供参考。
预防老年斑的方法
一. 要坚持对皮肤做养护
老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
A、当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背每次双手交替拍打各三至五分钟，每日做三至五次。
B、掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二. 注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
三. 运用药物治疗
中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。
老年斑的危害非常的大，它的出来严重的影响了我们的日常生活和身体健康，对于预防老年斑除要注意以上几点外，同时也可以用以下的小偏方来治疗老年斑：
①、生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。
②、把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
预防老年斑吃什么好
1、就要从加强细胞功能，促进代谢入手，食用有益于加强细胞功能，促进代谢的食物。
2、含维生素E的食物必不可少，维生素E有很强的抗过氧化作用，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化;
3、新鲜蔬菜，水果很重要，因它们含维生素C，E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力;
4、微量元素不可少，B1，B2也很重要，兼用调节SOD活性的药食效果有奇效。
老年斑该如何预防
1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4、避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
5、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
6、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
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