什么可以预防老年痴呆 学点什么预防老年痴呆

　　学点什么可以预防老年痴呆？没有人愿意得老年痴呆，但却有许多老年人有过这种担忧，那么什么可以预防老年痴呆症呢？一起来看看吧。

　　预防老年痴呆方法一

　　每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。

　　预防老年痴呆方法二

　　经常做手指动作的头脑体操(比如打麻将、下棋、书法、绘画等)，可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

　　预防老年痴呆方法三

　　经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　预防老年痴呆方法四

　　实施头颈左右旋转运动，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。

　　预防老年痴呆方法五

　　打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。

　　预防老年痴呆方法六

　　多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。

　　健康提示

　　老年人要注意运动的强度，不宜过大。

　　其实运动可以随时随处进行，在手指运动的同时，多读书看报，用脑才能真正组织神经细胞的退化哦!

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