产后月经不调怎么办 产后月经不调的护理
产后多久来月经?产后月经不调怎么办?产后“大姨妈”又回来了，该如何好好伺候她呢?下面学习啦小编分享了产后月经不调的护理，希望能帮助到你。
产后月经不调的护理
1、运动调理。
有的女性认为出现月经不调或者是经期不舒服时不能进行运动，事实相反，适当的进行运动是可以改善月经不调的情况，可以调节经期的节律，过度的劳累是对女性朋友健康不利，但是适当的运动还是可以帮助女性气血运行。
2、饮食调理。
生产后女性出现月经不调时应该多注意饮食的合理调配，不仅要注意饮食量，还要对食物的冷热、品种都要进行选择。生产后女性不能多吃生冷和刺激性的食物，应该多喝水，保持自己的大便通畅，对于血热的女性在经期应该多吃水果蔬菜，少吃葱蒜韭姜等刺激上火之物;对于气血虚者，应该多补偿有营养的食物。
3、情绪调理。
生产后女性朋友的情绪是很重要的，紧张焦虑会让女性的卵巢功能紊乱，所以女性要保持自己心情愉快，避免情绪过度的波动，少数新妈妈会在月经期间出现腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡等情况，这都是正常现象，女性朋友不必过于紧张。
4、生活调理。
女性在生产后要有规律的生活作息，具有充足的睡眠时间身体才能好，为了预防自己出现感染，一定要注意自己私密处的清洁，在月经期间一定不要进行性生活，要注意保暖，避免寒冷刺激和过度的劳累。
对于生产后的女性在月经期间要做好避免淋雨、游泳、喝冷饮等，特别是下半身一定要做好保暖。
5、按摩调理。
取俯卧位，先用两只手在腰骶部上反复按摩两分钟，在用双手拇依次点按肾俞、命门等各三十分钟，直到有酸胀感为止。通过按摩自己的血海穴来调节月经周期，具有活血化瘀，以及通络止痛的重要穴位，血海穴是在大腿的内侧部位，在进行按摩的时候可以先用双手放在同方向的血海穴，适当的进行按摩，按摩一分钟作用，在双下肢进行交替的按摩，最好是在月经前和月经后的几天在睡觉前和起床后各种按摩一次，切记在月经期间一定不能进行按摩。
产后月经不调的原因
1、内分泌紊乱
如各种激素分泌异常或不排卵等，另外，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等等。并且每个人的身体情况不一样，最好的方法就是到医院做个检查，才能知道病因。
2、精神过度紧张
当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能，从而导致月经异常。
3、多次手术或手术粗暴
此外，若是女性在不正规的医院做引产，就会损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连，都会引起月经过少，产后大出血有时先表现月经过少，继而闭经。
如何预防产后月经不调?
新妈妈平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：
预防产后月经不调
1、参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
2、生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
3、注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
4、在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少;先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少，有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫內膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。
新妈妈在平时应注意将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。这样就会很好的预防产后月经不调的发生哦。
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