学习啦_养生学堂>养生知识>养生常识>

关于女性甲状腺不足的知识

时间: 飞鸿14 分享

  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。那么关于女性甲状腺不足有什么相关知识呢?下面就让学习啦小编告诉你关于女性甲状腺不足的知识,欢迎参阅

  甲状腺分泌不足

  甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。而甲减患者,因甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足,导致患者比其他人更容易怕冷。

  除此之外,研究表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。

  对策:

  甲减患者,应补充富含铁质的食物、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。日常可使用含蛋白质丰富的食物,如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物,如豆成品、黄豆,以及各类蔬菜及新鲜水果。

  而一些年轻女性崇尚素食、节食纤体,容易出现缺铁的情况。在饮食上首先要保证一日三餐,特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物,以帮助各种营养成分充分氧化产生热量同时,还要补充富含碘和维生素C的食物,以促进铁的吸收,提高御寒能力。

  冬季养生食谱

  莲藕炖排骨

  莲藕有凉血补血功效,肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有丰富的维生素,再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐,而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪,爱美女士可放心饕餮。 使用此菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可,又方便又快捷又营养又好吃。

  山药羊肉汤

  山药可提供给人体大量的粘蛋白,可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀,防止动脉硬化过早发生,其中的粘多糖与无机盐结合,可形成骨质,让软骨具有弹性。且此菜具有补血,养颜,强身,通便之功效。

  冬瓜汤

  冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。
猜你喜欢:

1.甲状腺形成的原因

2.促甲状腺素偏低的原因有哪些

3.女性甲亢早期的症状有哪些

4.女性健康保健小知识

5.公共卫生知识试卷及答案

6.有哪些关于健康的小知识

7.女性健康知识讲座心得

8.月经的10个健康小知识

关于女性甲状腺不足的知识

冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。那么关于女性甲状腺不足有什么相关知识呢?下面就让学习啦小编告诉你关于女性甲状腺不足的知识,欢迎参阅 甲状腺分泌不足 甲状
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 关于冬季养生的知识
    关于冬季养生的知识

    冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生不仅需要合理调整饮食起居,还要根据时令节气变化做好一系列保健活动。那么

  • 关于冬季养生吃豆芽
    关于冬季养生吃豆芽

    冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生不仅需要合理调整饮食起居,还要根据时令节气变化做好一系列保健活动。那么

  • 关于冬季养生粥
    关于冬季养生粥

    冬季,是指中国农历十、十一、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。那么冬季养生粥有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你关于冬季

  • 关于冬季养生的蔬菜
    关于冬季养生的蔬菜

    冬季养肾的来源是中医学说,中医认为要 冬藏 ,根源就是要维护肾脏,强肾健体。那么关于冬季养生的蔬菜有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你关于冬季养生

65264