学习啦_养生学堂>养生知识>养生常识>

春季养生保健食品

时间: 飞鸿14 分享

  春季养生,宜吃绿豆、豆浆、生姜等。下面是小编为大家整理的春季养生保健食品,希望对大家有帮助。

  1、春天养眼饮食

  人的五官(眼、耳、鼻、口、眉)与五脏(肝、心、脾、肺、肾)密切相关,五官依靠五脏滋润,其中眼睛的营养在于肝,眼睛要有肝血滋养才能视物,所谓肝受血而能视。

  春天精气应肝,肝与目的关系最密切(肝开窍于目),所以春天借养肝的机会应同时养眼睛,具体做法是:多吃养肝的药食以养目,如枸杞、菊花、当归、草莓等。

  2、春天养筋饮食

  人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养,所谓肝主筋。春天易伤肝,肝伤则易致筋脉失于濡养,所以,春天腿脚易抽筋。春天在养肝的同时还要养筋。多到花园里做伸筋压腿运动。

  饮食上,多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。

  酸入肝,可多吃含酸味的药食以养筋,如用芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。

  3、春天养胆饮食

  胆的功能是贮存与输送胆汁,以助肠胃消化、吸收营养。但是,胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成。因为肝疏泄正常,胆汁才能充盈,所以春天应肝胆并养。

  首先,舒畅心情有利于疏肝利胆。其次,在饮食上多吃一些疏肝胆的食物:如蒿子秆或柴胡3克,竹叶3克泡水饮,或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒,可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果,少吃油腻(4A7.cN)。

  4、春天养头饮食

  俗话说:“春天易得头上病,冬天易得足下病。”所以,春天要养头,冬天要养足。

  素有头风头痛的人,春天应避风,阳气素盛者少吃有生发性的食物,如鸭肉、酒、鱼、虾等海产类食物。

春季养生保健食品

春季养生,宜吃绿豆、豆浆、生姜等。下面是小编为大家整理的春季养生保健食品,希望对大家有帮助。 1、春天养眼饮食 人的五官(眼、耳、鼻、口、眉)与五脏(肝、心、脾、肺、肾)密切相关,五官依靠五脏滋润,其中眼睛的营养在于肝,眼睛要有肝血滋养才能视物,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季养生保健品
    春季养生保健品

    春天是万物滋长的季节。下面是小编为大家整理的春季养生保健品,希望对大家有帮助。 春天最养生的10种菜 芹菜:补钙 古代希腊人和罗马人用它调味,

  • 春季养生保健歌
    春季养生保健歌

    春暖花开之际亦是最好的养生之时。下面是小编为大家整理的五首春季养生保健歌,希望对大家有帮助。 (一) 春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切

  • 春季养生保健短信大全
    春季养生保健短信大全

    春季万物复苏,适合养生。下面是小编为大家整理的春季养生保健短信大全,希望对大家有帮助。 20封养生问候 1、 春季养生需八养:养阳,饮食平补清补

  • 春季养生保健短信
    春季养生保健短信

    春天是万物复苏的季节。下面是小编为大家整理的春季养生保健短信,希望对大家有帮助。 春季养生小常识 1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水,能够增强

45142