春季养生保健吃枸杞

　　春天是万物复苏的季节，提到养生，枸杞绝对是不可不提的东西。下面是小编为大家整理的枸杞的资料，希望对大家有帮助。

　　枸杞的6大吃法

　　直接嚼吃

　　从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

　　泡水

　　服用枸杞还有个简便的方法就是直接泡水或与其他补品配伍泡水，但要注意不与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍。泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。值得注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

　　煲汤

　　冬季吃枸杞宜煲汤，可以和大枣、山药等搭配。枸杞加猪肝煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　炒菜

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的春季吃枸杞养生保健知识春季吃枸杞养生保健知识。把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞当配料，能更好地发挥其养生功能。

　　煮粥

　　吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样煮粥，不仅滋补，而且不会上火。枸杞子加米，煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　泡酒

　　用枸杞子泡酒喝，能有效改善肾阳虚的精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等症状。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次，可温补肾阳。但，枸杞不宜用黄酒或者白酒泡成药酒春季吃枸杞养生保健知识文章春季吃枸杞养生保健知识出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500001366151.html，转载请保留此链接!。

　　不适宜人群

　　阴虚人群

　　阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度可导致上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　感冒发烧者

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、腹泻的人，身体有炎症者，高血压患者，性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。

　　脾胃虚弱、消化不良者

　　脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

　　枸杞食疗配方

　　草龙珠蜜汁枸杞子

　　枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。

　　枸杞枇杷膏

　　枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

　　此外还有几个偏方：

　　枸杞酒

　　取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次春季吃枸杞养生保健知识保健按摩WiseMedia

　　每日临睡前饮用，每次饮20克。

　　枸杞粥

　　优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。

　　枸杞蛋

　　鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。连吃3-5天为一疗程，停一天后继续食用。一般3个疗程即可见效!