夏至要怎样艾灸养生保健
夏至节气要怎么养生呢?尤其是夏至艾灸养生保健,你知道怎么做吗?下面学习啦小编就和大家详细介绍!
夏至艾灸养生保健的穴位
第一、艾灸养生保健灸法
艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐,正坐屈膝,用手去摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置,这个是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充足,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我们腹部的正中线,肚脐上四寸的位置,用艾对此穴位的刺激,可以治疗和调理胃部疾病。
夏至艾灸养生保健的方法
根据中医学天人合一理论,夏至是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。
后人据《素问?四气调神大论》:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”的原则设立了“冬病夏治,夏病冬治”的防治思路,即体现了在特定的时机预先培养阴阳,以固之本,扶持正气,从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律,最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法,“节气灸”正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法,是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。
暑病的发生,是由于冬季寒邪藏伏于体内,至夏而发的伏气温病。而夏至日时节,人体阳气达到顶峰,此时针对暑病行艾灸疗法,可更好地发挥其治疗作用,有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因,使体内阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯,从而阻断了发病途径,使得冬季的伏邪不能触发。
季节交替阴阳变化之时,正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。
艾灸的注意事项
1、避免着凉!
关于艾灸时吹空调。
很多灸友问艾灸时能开空调吗?我们认为适度的温度是可以的,毕竟马上就到炎炎夏日,酷暑难捱,如果艾灸要是一点空调也不开的话也是受不了的,须知过犹不及,小心上火甚至中暑!但在空调房内艾灸,也要注意通风,避免在空调出风口艾灸,艾灸后也不要让艾灸过的部位受凉吹冷风。
关于灸后洗手、洗澡时间。
很多灸友问,艾灸后是否可以马上洗澡?我们也是通过实践才知道答案的,如果是热水,艾灸后马上洗澡其实也没什么大问题的,但是最好再等30-60分钟后再洗,这时经络处于调整状态,热度也逐渐地挥发和利用,此时在用热水洗澡是没错的。
艾灸后如果先马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。如果不是风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水。另外有些专家说艾灸后要过24个小时才能洗澡,否则就艾灸就白做了的说法,恕我们不能认同。
2、关于艾灸时间!
很多人非常关心施灸的时间问题,也有些灸友看了些子午流注等资料,半懂不懂,搞的自己稀里糊涂。理论上说,一般早上、中午阳气上升充盈,艾灸有助于更好的增强人体阳气。
若没有时间的话,亦可中午和晚上,不用过多拘泥,只要是有一段稳定的空闲时间就可以艾灸,唯一要注意就是,睡眠不好的人晚上不宜艾灸,最好是九点钱结束艾灸。
艾灸时间不是最重要的,重要的是灸量能否达到充足、饱和,就像烧开水一样,火是不是能持续的燃烧,才是决定水能否烧开的关键!
(1)腰背、腹部施灸,灸量可以稍微多一点,30-40分钟甚至更多,但一般不超过一个小时;
(2)头颈部、四肢施灸,灸量宜少,15-20分钟;
(3)青壮年施灸壮数可多,时间宜长;
(4)老人、小儿施灸壮数应少,时间宜短,尤其是小儿,依孩子大小为定,5-15分钟左右。
3、关于艾烟!
艾灸离开了艾烟就不叫艾灸了!内径上讲,烟熏火灼谓之灸,艾烟不仅可以杀灭空气中的细菌和病毒,还可以净化空气,皮肤吸收可以活血化瘀消炎去肿,因此不要排斥艾烟!
艾烟中含有抗氧化物质,这些物质附着在穴位处的皮肤上,通过灸热渗透到体内可以清除体内自由基,施灸局部皮肤中过氧化脂显著减少。这个研究解释了为什么灸法仍以热与烟结合的效应最佳的结论。
艾烟在古代也常被应用,葛洪在《肘后备急方》中提到:“断瘟疫病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。”这是利用了艾烟抗菌抗病毒的作用,我们现在常用的艾灸坐熏也是利用的这一点。
据《麦粒灸传薪集》记载:“将艾热与艾烟分离开,单独测试疗效,结论是:热与烟均为艾灸中的有效因素,灸法仍以热与烟结合的效应最佳,其次是有热无烟,再次是有烟无热。”说明的是,艾烟有益。
但是,艾烟可不是越多越好!作为一个艾灸服务者,我们既不会为了利益而大肆鼓吹艾烟的益处,也不会忽略艾烟的害处!曾经听到有人这样说:“艾烟完全无害,多吸些有助清肺。”出现这样的说法只有两种可能,要么是被别人忽悠了,要么是准备忽悠别人。
艾烟及挥发油中的一些成分,对神经系统有副作用,大量吸入会引起癫痫样的惊厥。艾燃烧过程中产生焦油等物质,过量会对人体产生不利的影响。所以让我们辩证的看待艾烟!
4、艾灸顺序!
许多灸友问我艾灸的先后顺序,这里就简单说一下。可有句话要说在前头,我们日常施灸的时候,还是要根据个人的情况,因人而异,因病制宜。
一般来说,几个穴位同时艾灸的效果往往更好,而且可以节省时间,但是如果没有这么多灸器的话,就可以按照以下的顺序来艾灸:
艾灸顺序:
先灸阳经,后灸阴经;先灸背部,后灸腹部—— 先阳后阴,从阳引阴,避免内火亢盛。
先灸上部,后灸下部;先灸头部,后灸四肢 ——避免面部哄热、咽干口燥等不适之感。
灸量先少后多——主要是使艾柱的火力由弱增强,以使人能易于接受。
前面已经说了,这里在强调一遍!灸量是关键,所以你想要治好病的话,灸量就不能少了,但是也不能一上来就大灸特灸,应该循序渐进增加灸量,先用小艾柱灸起,逐渐更换大艾柱;先灸短时间,再逐渐加长时间。
5、备孕女性须知!
如果你想怀孕,刚刚灸后就马上同房,这时的子宫和输卵管的环境还很热,不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候你在同房,这个时候,子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。当然这些都是因人而异的。
有些男性精子成活率很高,往往环境不利也能生根发芽,而有的种子质量不高,即使放在宽松的,高质量的土地里照样长不出好庄稼。灸后调养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适宜。
此外,怀孕后要注意,孕妇的腹部和小腹部不宜施灸!
6、其它艾灸常识!
(1)施灸前根据患者的体质和病情,选用合适的灸疗之法。
(2)保持良好的情志状态。大悲,大喜,大怒,这样情绪不稳定,会影响经络经气的运行,艾灸的效果会打折扣。
(3)关于饥饱。太饥饿太饱都不适合艾灸,尤其是患有胃肠疾病的人,更应该注意这些。
(4)姜蒜要新鲜。如果是隔姜灸或隔蒜久,那么一定要鲜姜和鲜蒜,保持新鲜。
(5)颜面部,心区,大血管部和肌腱处不可用瘢痕灸,禁灸或慎灸穴位应慎用。
(6)对于昏迷、局部知觉迟钝或知觉消失的患者,注意勿灸过量,避免过分灼伤,引起不良后果。尤其对老人、小儿患者更应如此。
(7)施艾灸时,要注意防止艾火脱落灼伤患者或烧坏患者衣服和诊室被褥等物。
(8)关于水泡的处理:
温和灸出现水泡,如水泡不大,可用龙胆紫药水擦,并不要抓破,一般数日后即可吸收自愈。
如水泡过大,宜用消毒针具,如一次性注射器,引出水泡内液,外用消毒敷料(如艾灰)保护,也可在数日内痊愈。
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