春季糖尿病人要怎么养生保健

　　对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的关口，因为这时很容易使血糖升高，病情加重。那么，春季糖尿病人如何养生保健呢?下面就随学习啦小编一起来看看吧!

　　春季糖尿病人养生保健知识

　　1、注意起居

　　早春时节，冬寒未消，晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出再外出活动，以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。

　　2、预防感冒

　　糖尿病患者都有这样的体会，感冒后血糖变化很大，原来已经控制良好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后机体无力驱邪，比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。感冒引起血糖上升后不易回复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。

　　因此，糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。

　　3、防寒保暖

　　俗话说：春捂秋冻，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。

　　饮食调理中医认为：春季饮食宜省酸增甘以养脾气。也就是说，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。

　　因此，糖尿病患者春季应适量增加紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物的摄入。

　　4、调节情志

　　中医认为，若情志过激或抑制不舒，可表现为稍受刺激即生气发怒，怒则伤肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖升高。现代医学也证明，当情志波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖元释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖升高。

　　因此，患者自身要注意情志调节，特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和爱护，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但也要注意照顾方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想压力，以有利于病情的稳定为准则。

　　5、春季户外活动

　　在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里，可到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游，不仅能使精神情绪方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。

　　6、严格控制病情

　　按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖，积极防治各种急、慢性并发症，祛除产生感染的内在因素。

　　7、全面体检

　　春天是体检的最好季节，不妨在春季先“检修”一下自己的身体。健康检查是预防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在医生的指导、治疗下，病情暂时得到缓解，但绝非一劳永逸。因此，仍然应定时进行疾病的复诊和检查。至少应每一周检查一次血糖，并检查是否有合并症发生。

　　春季糖尿病人养生保健食疗方法

　　材料：荔枝核、木瓜籽、龙眼籽适量。

　　做法：以上1、2、3三种籽同时食用制作方法：按照一天的量是木瓜籽100粒，龙眼籽50粒压碎，荔枝籽50粒压碎，三种入锅放4碗水煮，煮开后中火再煎10分钟就好，可以根据口味放点盐但要清淡为准。

　　用法：在下午五点服用一碗，晚上十一点再服1碗。10天为一个疗程，共三个疗程一个疗程结束后停用10天后再继续第二个疗程。

　　方解：

　　荔枝核

　　荔枝核性味 性温，味甘、微苦。有行气散结、祛寒止疼、有降血脂，调节血脂混乱等作用。同样是治疗糖尿病人的灵丹。

　　木瓜籽

　　木瓜籽味甘、平，有补脾、益胃的效用，可用于治疗糖尿病的脾胃虚弱、消化不良、饮食积滞、等病症。木瓜籽中含有番木瓜碱，有麻醉中枢和抗阿米巴痢疾、抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫病等作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用，还具有很强的清血之功。

　　龙眼籽

　　李时珍在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”桂圆籽亦称龙眼籽，据药理研究证实：性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 据药理研究证实，特别对糖尿病体弱或脑力衰退劳心之人，更有益心补血之功效。

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