春天排毒吃什么好
春天是非常好的养生时节，此时排毒瘦身很是不错，那你知道春天排毒吃什么食物好吗?下面将由学习啦小编告诉大家春天排毒吃什么好，仅供大家参考!
春天排毒的9种食物
蜂蜜
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
春天排毒的3个食疗方
1、山芋润肠方
配料及做法：准备好两个山芋，之后将山芋洗干净，再用水煮熟了就可以吃了。
服用方法：每天用一剂就好，但是不要一次吃完，建议分两次食用。需要坚持两三疗程才行(一般15天算一个疗程)。
此方法有清肠通便、排毒瘦身的功效，最适合有习惯性便秘的人使用，不妨试试看，坚持使用排毒体内毒素，身体棒棒哒。
2、清热润肠方
配料及做法：准备好两个橙子，约250克的无花果。将材料洗干净之后，然后将橙子和无花果切成小块，再分别将它们榨成果汁，之后将两种果汁放一起搅拌均匀当饮料喝。
服用方法：每天一剂，建议早上起来后就饮用，所以说空腹喝最好的。
此方也有清热润肠、排毒瘦身的功效，早上起来喝一杯不仅能排毒，也刚好为休息了一晚上的身体补充水分。
3、鲜木瓜胡柚果汁
配料及做法：准备好350克的木瓜和1个胡柚，之后将木瓜和胡柚分别去皮去籽并切成条状，再将两种材料一起榨成汁就可以了。
服用方法：每天两剂，将果汁当做饮料饮用。
此方也有排毒瘦身的效果，当然还有清热健美的功效。当然也不要为了能快速瘦身就毫无节制地喝，要懂得适量。
此款果汁有排毒功效主要是因为含有木瓜和胡柚两种排毒瘦身的水果，不信?具体往下看：
木瓜中含有能够将脂肪分解成脂肪酸的独特蛋白酶，能够减少脂肪在体内积聚，所以说吃木瓜有减肥的作用。另外，木瓜中含有特别好的洗肠排毒剂——果胶。它能更好地润肠，能够减少体内脂肪的沉积，也就相当于减少毒素的积累。
胡柚还有很多的维生素C，此种营养元素是促进脂类分解代谢的好东西，更能够减少机体脂肪沉积，将身体不需要的毒素更好地排出体外。
春季是个好时节，此时排毒瘦身很是适合，女人们要排毒瘦身要赶早哟。另外，除了以上介绍的排毒瘦身方法之外，女人们日常也要通过规律的作息，科学的饮食搭配以及一定量的运动是少不了的，多方面一起搭配起来能够更好地达到排毒瘦身理想效果。
春天排毒的3个方法
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。
断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
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