24节气经络养生 如何经络养生
人体健康与自然气候变化息息相关 ,“天人合一”，顺时养生最健康,循节气,养天年 .二十四节气节经络养生有什么方法。下面就和学习啦小编一起来了解下吧!
24节气经络养生法
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
按摩养生法 ：双手拍头，取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。
自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。
太冲穴
太冲，为肝经原穴，是足厥阴肝经上的重要穴位之一，它的位置在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，具有疏肝理气、平肝熄风、调理气血的作用。按摩此处对于头痛、眩晕、月经不调、焦虑、抑郁、腹胀等具有防治作用。
风池穴
风池，为肝经相表里胆经上的穴位，位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，有平肝熄风、清头明目的作用。按摩这个穴位，可以缓解头痛、头晕，感冒，失眠等症状，也可以消除颈肩部疼痛。
足三里
足三里，为足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，膝眼下3寸，按摩此处可以健脾养胃、扶助正气，对于春节肝气过盛，损伤脾胃所引起的胃胀胃痛、腹胀腹泻可起到缓解的作用。
24节气经络养生知识
在我国两宋时期，有一批养生家，他们以《皇帝内经》等医学经典为基础，根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，结合民间以及本身积累的养生经验，逐步总结出了一些二十四节气养生的方法。其中后世流传最广的“陈希夷二十四节气经络养生法”，在明代嘉靖年间王忻、王思义父子所编写的百科式图录《三才图会》中有关于本功法的详细图文记载。这套功法常被明清之后的养生著作引用或转载，流传很广。
这是一套按照二十四节气制定的相应的功法“以时行功，以经治病”，即按照不同的季节，习练不同的功法，调节相应的经络(每两个节气对应人体一条经络)，也附带影响到其他经络的某一部分。
这套功法共二十四势，每个节气对应一势，二十四势分别治疗二十四类病症。每势包括四个内容：“运主”和“治病”，巧妙地把功理，功法和功效结合起来，形成了一套严密的经络养生法体系。
这套功法，按一年的二十四个节气进行有针对性的联系，深合古人“天人合一”的思想，经常习练可以治病保健养生。
经络养生小贴士
1、胆经：头发乌亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此普康中医专家建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
2、膀胱经：记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
3、胃经：脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
4、大肠经：排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5、三焦经：提高免疫力
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
6、心包经：吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
7、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
8、小肠经：纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
9、肺经：皮肤不干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
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