老年人血糖高怎么办
中老年人群体中很多人都有血糖高的困扰，这已严重危害中老年人的健康，影响其正常生活，怎么解决呢？下面是的老年人血糖高解决办法，欢迎阅读。
老年人血糖高解决办法
1、饮食方面
首先糖尿病人的饮食一定要注意。特别是要控制饮食的总热量，要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。
一般老年人每日摄入热量在1500~1800千卡，胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150`200克，牛乳250克。
其次，膳食纤维和维生素要充分。高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
再次，必须控制食物中胆固醇含量。因为糖尿病患者脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快，因此食物中必须控制胆固醇含量。一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
2、运动方面
坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善了。
老年人闲时应当多作适当的运动，运动时不可过激，尽量以温柔的方式进行。过激的运动对老年人不利心跳加速刺激大脑，很容易使老年人晕倒。所以做一些舒缓的有缓运动比较适合老年人，如现在很多老年人打太极，做自由体操等，循序渐进，可以从散步开始，强度小，节奏比较慢，这样运动过后心脏不会跳得过快。这样一来，运动的过程中消耗能量了，血糖也就会降低了。
3、药物控制
如果糖尿病患者通过改善饮食和生活方式也很难使血糖的控制在达标水平，那么这种情况下，应及时采取药物治疗。如格列喹酮片系第二代口服磺脲类降糖药，为高活性亲胰岛β细胞剂，与胰岛β细胞膜上的特异性受体结合，可诱导产生适量胰岛素，以降低血糖浓度。适用于2型糖尿病患者。但是，专家建议，药物只是辅助，个人情况不同，服用之前谨遵医嘱。
最新研究证明，一旦被确诊为糖尿病，糖尿病患者体内90%的胰岛细胞已损伤，但有40%～50%可能恢复。如果早期使用胰岛素，不仅可解除脂毒性和糖毒性对胰岛细胞和胰岛素受体的损伤作用，同时也可让未受损伤的胰岛细胞和胰岛素受体充分休息，使受损伤的胰岛细胞得以修复并恢复功能，这是糖尿病治疗的关键所在。
正常范围
1、空腹血糖一般是指过夜空腹8小时以上，次日早上6点至8点采取的血糖。正常人的空腹血糖值为3.8-6.16毫摩尔/升。当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升时，表明胰岛素分泌极少或缺乏。空腹血糖明显增高的话，则可诊断为糖尿病。
2、空腹血糖主要反映了无糖负荷时体内的基础血糖水平，其测定结果可能会受前一天晚餐进食量以及饮食成分的影响，此外情绪的波动变化、夜间睡眠的好坏等因素也会影响空腹血糖值的正常状况。
3、餐后2小时血糖指饭后2小时测定所得的血糖值，其反映了定量糖负荷后机体的耐受情况。正常人饭后2小时血糖低于7.0毫摩尔/升。
老年人平时要多加注意、重视监测血糖，一旦发现升高，需要采取控制措施。
判断方法
空腹血糖≥7.0 mmol/L (126mg/dl)而餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L(200mg/dl)，那么可能是糖尿病患者。
空腹血糖受损(mmol/L)：空腹血糖≥6.1，<7.0糖耐量减低(mmol/L)：试验服糖后2小时血糖≥7.8，<11.1。这种情况是说明血糖耐受性差。
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