会伤害乳房的食物有哪些

　　乳房是女性魅力的象征，日常需要忌口部分饮食，还有一些小细节才行，会伤害乳房的食物有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

　　会伤害乳房的食物

　　1、用大量油炸过的食物

　　这类食物味道很香，很多女人都爱吃，比如说年糕、薯条之类的，但是这种食物的不仅油腻而且热量很高，吃多了出现乳腺增生的可能性要高很多。

　　2、特别咸的食物

　　之所以说吃特别咸的食物会伤害乳房，是因为一般特别咸的食物都是因为含有过多的盐分，拥有过多的盐分也就意味着吃进身体里的钠元素也会比较多。这种元素过多累积在乳房里的话，就会多出不少的体液，从而容易出现各种的不适，比如说疼痛、有膨胀感之类的。

　　3、刺激性的饮料

　　比如说可乐或是咖啡等饮料，经常这一类刺激性的饮料，很容易使得乳房内部产生特别多的体液，从而让女人感到胸前特别胀，感觉十分地难受。

　　4、吃肉不要过量

　　吃肉原本没有不好，但是有一部分女人对肉情有独钟，总是习惯吃肉，而不吃菜，甚至一顿饭就要吃大量的肉。这样吃的话，会导致摄入过量的。

　　身体一旦吃进了大量的肉类时，就会导致胆固醇摄入的更多，这些物质会让体内荷尔蒙大量分泌，这对乳房来说是非常不好的。因为很多乳房肿块的诱发大多和荷尔蒙分泌有非常大的关系。

　　女人呵护乳房的小细节

　　1、穿上合适的胸罩

　　合适的胸罩可以很好地承托住乳房，同时还能避免乳房在走动或是做运动的时候，出现大幅度的摆动的情况。这样可以很好地减低乳房下垂，并且还可以降低乳房内的组织大幅度流动的情况，让组织不会积聚在同一个地方。

　　小编提醒，如果你现在穿得胸罩，穿得很不舒服，比如说出现肩带会勒住肩膀，胸罩时不时上移，胸罩太紧了或者肩带老是滑出肩膀之类的。一旦出现这样的情况时，请立马将它们扔掉，赶紧买新的才是最正确的选择。

　　2、办公时要坐直

　　很多女人都是坐着办公的，因为一直挺着腰背很累，所以总是习惯上半身倚在桌上在工作。这样的姿势是错误的，因为这样会让乳房会碰到桌子。再加上上半身的重力挤压，乳房就会受到两方力量的挤压。乳房长期被这样挤压的话，就会导致乳房的供给被阻，影响乳房吸收养分，从而影响乳房的生长。

　　再者一直挤压乳房的话，很容易导致经常压住的那个部位出现淤青，甚至是淤血，时间长了就会造成该部位的乳腺堵塞的。

　　3、按摩力度不要太重

　　很多女人都有在洗澡或是闲暇的时候，自己动手按摩乳房。虽然时常按摩乳房可以促进内部血液的流动，是件好事。但是如果按摩的力度太大的话，则会伤害乳房组织的。因为乳房内部全都是软的，大力按压时容易形成淤青的。反而会影响乳房内部血液的流动，同时也会使得乳房吸收养分的功能受到影响。

　　所以说，按摩的时候要注意手劲的大小。另外小编提醒下，按摩前要将指甲剪掉，不然的话，在按摩的过程中很容易刮伤乳房皮肤的，不小心的话可能容易感染，导致发炎哟

　　乳房保健方法

　　1、按摩胸部

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

　　2、按摩胸颈部

　　将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。

　　3、紧实肌肉

　　①身体挺直，双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。

　　②身体挺直，嘴巴做出夸张的一与O的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

　　4、早晚乳房操

　　胸部痛的女性，可做乳房健康体操，改善血液与淋巴的循环，让胸围的肌肉与韧带都能持续维持弹性与柔软。

　　①采用轻松坐姿，将左手臂伸直，缓缓举高，举至肩膀高度时，扭转手腕二三次。举至头部，紧贴耳朵，尽可能将手臂向上伸，左肘向后弯曲，用右手抓住左手肘，缓缓向右拉，上半身缓缓向右倾，伸展腋下四五次，完成后换另一侧。此动作可改善腋下与乳房两侧的淋巴阻塞。

　　②上半身坐直，两手互握住另一只手的手肘向后拉，有活动到肩胛骨的感觉，伸展四五次，放下后左肩缓缓向后旋转5次，然后右肩向后旋转5次，最后两肩同时旋转5次。此动作可改善乳房周边肌肉僵硬或紧绷感。

　　③右手伸入左侧乳房靠腋下处，轻轻将乳房推向锁骨方向，以约每秒25～30次速度进行，另一侧以相同速度进行完，最后两手同时进行一次。此动作能重塑柔软的乳房。

　　现在乳房疾病越来越年轻化，越来越严重化，做好乳房保健可预防乳腺增生等乳房常见疾病，广大女性一定要做到早发现、早治疗。

猜你喜欢：

1.导致宫寒的不良习惯有哪些