太阳果最简单的吃法与功效作用

　　阳果是一个缩小版南瓜，由于在水果店贩卖，许多人会误以为它是水果，其实也是一种蔬菜，而且吃法有很多种的，但是它最简单的你知道吗?今天小编给大家整理了太阳果最简单的吃法知识，希望对大家有所帮助。

　　太阳果最简单的吃法

　　太阳果炖牛奶蛋

　　材料：太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺

　　做法：1.把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。

　　2.把蛋打入大碗里头，打散打均匀。

　　3、倒入半瓶的牛奶

　　4.倒入白糖朝一个方向搅打。

　　5.过筛3次，滤掉泡泡。

　　6.装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟

　　7、蒸熟后家人就可以食用了。

　　太阳果桑葚粥

　　材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1个，水适量

　　做法：

　　1.用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状.

　　2.将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。

　　3.将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

　　4.煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。

　　5.将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。

　　太阳果功效作用

　　促进生长发育

　　太阳果中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，太阳果中的锌是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　美容养颜

　　太阳果维生素A含量超过绿色蔬菜，因此太阳果被称为“最佳美容食品”。

　　抗衰老

　　太阳果中丰富的维生素A还可以去除人脸上老化的皮肤，让皮肤更加细嫩和光滑。

　　解毒

　　太阳果内含有维生素和果胶，太阳果的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，太阳果能起到解毒作用。

　　治疗胆结石

　　常吃太阳果可以化掉胆结石。

　　防治高血压

　　太阳果可有效防止高血压。

　　太阳果的食用处理方法

　　1、太阳果可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。

　　2、太阳果熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

　　3、糖尿病患者可把太阳果制成南瓜粉,以便长期少量食用。

　　4、太阳果适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。

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