产妇如何吃香菇与适宜人群

　　香菇有一个奇特的香味，很多人都很喜欢吃的，在月子里适量的吃些香菇是可以的，但是究竟要如何吃才会更加的有营养价值呢?以下是小编推荐产妇如何吃香菇的知识，欢迎阅读!

　　产妇吃香菇的做法

　　香菇油菜

　　准备材料：香菇、油菜、水淀粉、蚝油、生抽、盐、糖。

　　做法：

　　1、香菇切成小朵，油菜根切下来。

　　2、调一碗淀粉水。凉白开，加耗油，糖，盐，生抽，淀粉。

　　3、锅内加油，放入香菇根，为了让油菜根多加热一会儿。

　　4、放入香菇爆炒，炒到香菇软了为止，加入油菜炒。

　　5、淋入一半的淀粉水翻炒均匀装盘。

　　6、剩下的淀粉水倒入锅内，加热成浓稠的汁，浇在香菇油菜上即可。

　　玉米胡萝卜香菇粥

　　准备材料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。

　　1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水。

　　2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

　　3、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。

　　4、把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花放盐调味即可。

　　香菇的适用人群

　　一般人群均可食用。

　　气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食。

　　高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食。

　　癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食。

　　急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食。

　　小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食。

　　肾炎病人宜食。

　　香菇的食用禁忌

　　1.香菇和鹌鹑肉、鹌鹑蛋，会使面部易长黑斑。

　　2.香菇和河蟹，容易引起结石症状。

　　3.香菇和番茄，会破坏类胡萝卜素。

　　4.长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。

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