经期可不可以吃蛏子和挑选技巧

　　蛏子属于海产品，当然，海鲜一般都是性凉，而且很多女性在经期的时候都会有一点痛经，那么对于这种海鲜女性究竟该不该吃。今天小编给大家整理了经期可不可以吃蛏子知识，希望对大家有所帮助。

　　经期可不可以吃蛏子

　　最好别吃，因为经期吃凉性食物容易痛经，蛏子就是凉性食物。

　　红枣、红糖、银耳、莲子等食物都是经期比较理想的食物选择，但是依旧不能满足女性想要补充营养的愿望，于是灵芝、蛏子都成为了经期女性的选择。蛏子，学名缢蛏，属软体动物系，真瓣鳃纲，真瓣鳃目、竹蛏科。贝壳脆而薄，呈长扁方型，自壳顶腹缘，有一道斜行的凹沟，故名缢蛏。

　　经期的女性因为气血衰弱，所以需要补充营养，最好的补充当然是来自饮食。所以，如何吃的健康，也是经期女性需要学习的。大家都知道，女性的经期是一个特殊时期，饮食也是有一定需求的，不能随便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰凉、过热的食物和饮料。

　　蛏生活在浅海泥沙中,有左右相等的两个贝壳,壳质脆薄,呈长方形,表面常生长一层浅绿色的薄皮。蛏肉味道鲜美,是比较普通的海产食品。

　　选购蛏子的技巧

　　1、挑选蛏子首先选活的，死的蛏子容易吃坏肚子。判断蛏子死活的方法很简单，用手轻轻碰一下，触须伸缩自如的就是活的，否则就是死的，或者快要死的。有些蛏子没有伸出触角，但会张开一点壳，你可以用手摸一下露出的蛏子肉，如果它马上把壳闭上就是活的。

　　2、挑选蛏子一定要选金黄色外壳的，以表面鲜亮、颜色浅淡、花纹清晰者为上品。因为金黄色的壳比较薄，肉厚，这种蛏子吃起来肉质最鲜美。暗黑色外壳的蛏子就不能要了，壳厚，肉少。

　　3、一般市售蛏子有两种，一种是浸在水里，一般买回家可以直接烹饪，但有时也需要再泡一泡。另一种是满身泥污的，这种蛏子便于保存，但烹饪之前必须用清水浸泡，去掉泥沙。此外，没有泡过水的蛏子吃起来更加鲜美，所以我们要尽量挑选带有泥污，没有泡过水的蛏子。

　　4、质量好的蛏子，个头大而完整，肉质肥厚，色泽淡黄，质地干燥，略带咸味，无破碎，没有泥沙杂质。但是，过于肥胖的蛏子需要谨慎购买，有可能是注了水的，其实肉非常少。

　　5、市场上最常见的蛏子有刀蛏和蛏子王这两种，长得像刀子的小个头蛏子叫刀蛏，长得像竹子的大个头蛏子叫竹蛏或蛏子王。竹蛏比刀蛏的肉质更肥美厚实，吃起来比刀蛏更过瘾。

　　姨妈期间的饮食禁忌

　　1、火锅

　　冬天到了，火锅又要成为饮食界的翘楚了，特别是有些女性在姨妈到来的时候特别想吃重口味的东西，而火锅也成为不二的选择，吃火锅当然是无辣不欢啦，加上火锅中会有一大堆的香料，不仅会记姨妈痛更严重，可能还会拉肚子，姨妈量增多等，你说是不是作。

　　2、烧烤油炸品

　　烧烤里面加的佐料远比火锅要多得多，更容易让姨妈受到刺激，加重姨妈痛。本身体这几天皮肤就不太好，若是再吃油炸品恐怕会让油脂堆积代谢不了，让粉刺、痤疮疯长。油脂的堆积还是导致你肥胖的祸首，真是得不尝失。

　　3、香蕉

　　有些人在经期可能会有便秘的情况，特别是在冬季，由于饮水少，天气又干燥很容易让人便秘。而很多人会吃香蕉来促排便，但香蕉是属于寒性的，姨妈光顾时吃过多冷食会让血流不畅，容易造成姨妈痛，或姨妈有血块，发黑等。

　　姨妈期间的保养事项

　　注意下身保暖

　　很多妹子即使天气冷了，也会不考虑到下半身体的保暖措施，为了穿出好身材，上身可能会包裹得比较严实，一件大衣下面配个打底裤，为了不显腿胖，打底裤就就穿得薄薄的，让下半身长时间处于寒冷的状态，这样受凉很容易就引起痛经了，所以不要一味的追求穿得好看显瘦，要尽量少穿裙子，，晚上睡前可以用生姜泡个脚。

　　姨妈巾要及时替换

　　冬天是很冷，就连上个厕所都是要靠勇气，虽然说冬天来大姨妈没有夏天这么让人难受，但是冬天你穿的衣服多，容易让下面不透气，使得细菌容易滋生，味道也会变得更重更难闻。另外不要长期久坐，不能因为坐交通卡可以减少姨妈量就一坐不起，等想去厕所时站一会会，坐久了也会导致全身血流不畅，会让姨妈排不干净。

　　吃点暖活的东西

　　红枣、红糖、生姜、桂圆是姨妈期最好的伙伴，而红枣是一款很好的驱寒物，特别是熬成汤效果尤佳，这四样东西可以放在一起熬煮，不仅驱寒，还能补血，健脾胃，特别适合冬季手脚冰凉的人。

　　注意卫生预防炎症

　　姨妈期不注意卫生是引发私处炎症的主要原因之一，很多妇科疾病也是由此爆发，所以在姨妈期要避免有性生活，每天必须要清洗私处，但要注意不要使用任何洗涤剂，正常情况下用清水冲洗干净就好，若已经有炎症发生，最好咨询医生进行处理，切不可私自用洗涤剂冲洗阴道。

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