上火不吃药最快降火的方法

　　上火分为实火和虚火，要先分清类型才能用药，实际上百分之八十的人上火都是虚火引起的，很多人都想知道上火不吃药最快降火的方法有什么?下面是学习啦小编为你整理的上火不吃药最快降火的方法的相关内容，希望对你有用!

　　上火不吃药最快降火的方法

　　实火

　　实火也不全是一定要用清火的药，因为实火里有一种气滞引起的上火。这种火是因为你多余的气在体内淤滞以后造成的火(即气有余便是火)，像这种情况我们通过理气的方法来降火。

　　气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛、喜欢叹气气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶 柠檬茶

　　还有一种是气虚引起的上火，这种人群会出现爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳的症状。 注意：

　　(1)气虚的人不适合过度的运动，大量出汗和蒸桑拿。因为气血同源，汗出多了就相当于出血，不要人为的发汗。气属阳，血属阴，气血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了人就百病不生了。

　　(2)运动过后不要马上洗澡，需要最少休息30分钟。

　　气虚上火的食疗方法：黄芪粥

　　1、30-60克黄芪三煎三煮

　　2、用煎好的黄芪水加大米煮粥

　　3、黄芪粥最好早上喝，连续一周后可见效

　　虚火

　　虚火是比较常见的一种情况，它分为阴虚引起的虚火和虚火上浮阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁(大多因加班、熬夜、压力大等情况引起)虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘(大多数人都是这种类型的上火)针对虚火上浮的情况我们选择引火归元的方法去治疗。

　　食疗方法：胡椒炖鸡蛋

　　1、煮一个荷包蛋

　　2、起锅前撒点胡椒粉

　　缓解口腔溃疡疼痛的方法：掰一小块带柿霜的干柿饼敷在溃疡处长期反复口腔溃疡治疗方法：

　　1、3克细辛加点香油

　　2、敷在脚心用胶布贴牢

　　3、睡一整晚后撕掉

　　上火不吃药吃什么水果

　　1、石榴：

　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　　2、苹果：

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　3、荸荠：

　　且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

　　4、猕猴桃：

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处