不吃药可调好糖尿病吗

　　糖尿病是现今比较易见的一种疾病，那么不吃药可调好糖尿病吗?下面学习啦小编为大家整理了不吃药可调好糖尿病的方法，希望对大家有用。

　　不吃药调好糖尿病

　　1、首先禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等;如果特别想吃含糖食物，可以在进食前食用唐和唐l-阿拉伯糖，它是一种没有热量的五碳糖，能够能选择性地影响小肠中消化蔗糖的蔗糖酶，从而抑制蔗糖的吸收。人体血糖值上升的主要原因就是摄入的蔗糖过多，蔗糖的吸收量少了，达到健康摄入量的标准，人体的血糖值也相应的得到了调节。科研报告显示，L-阿拉伯糖还能够降低血脂，对于糖尿病的并发症也有比较明显的控制效果。

　　2、最好也不要饮酒.可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.

　　3、多吃含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

　　4、多吃含钙的食物.缺钙能促使病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.

　　5、多吃富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.

　　6、富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.

　　7、此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.

　　8、药物:磺尿类,双胍类,增敏剂,阿卡波糖,瑞格列乃等.因人而异!9、运动:饭后运动半小时,达到身上微微出汗为止.保持心情舒畅!宽以待人!注意低血糖反应!

　　糖尿病患者如何调整自己的情绪

　　1、坦然的接受自己已经得了糖尿病的事实。当被医生告知得了糖尿病以后，一定要认真对待，如果自己不能确信，可以到有权威的医院进行复诊，诊断一旦确立，就要马上接受自己已经是糖尿病患者的事实。千万不要因为还没有明显的症状就抱有侥幸的心理，或是很敌对，这都是不对的。

　　2、不要一味地埋怨自己或是家人，认为是自己先前的生活不够节制而导致了现在的结果。要相信只要积极地对待，科学的治疗是会得到很好的控制的，也不会对您的生活质量有太大的影响。要知道糖尿病在今天已经是发病率很高的疾病了，又称为富贵病。

　　3、要做好充分的长期抗战的思想准备，要充满信心。糖尿病的治疗是一个长期的过程。当大家知道糖尿病要长期吃药，打针时，往往会非常的沮丧，心理总是沉沉的，甚至有的患者出现了精神抑郁。这些不良的情绪会带来很大的负面影响的。一定要调节好自己的心态，把吃药打针当成一件很正常的事情，成为自己生活的常态。

　　4、要善于调节自己的心理压力。如听音乐，放松心情。多参加体育锻炼，可以进行快走和慢跑运动，运动有助于情绪的稳定。多学习关于糖尿病的科普知识，俗话说“知己知彼，百战不殆。“

　　5、做一些自己喜欢的事情，关注一下自己的兴趣和爱好，把注意力转移到自己喜欢的事情上，对心情会很有好处。不要把自己想象成一个什么都不能做的病人，要把自己当成和病魔做斗争的勇士，时刻保持一颗积极向上的心。