服用保健品的不良反应
保健品已经成为了现在人的一种流行趋势，很多人都喜欢吃，但是服用保健品的不良反应你了解吗?下面是学习啦小编为你整理的服用保健品的不良反应的相关内容，希望对你有用!
服用保健品的不良反应
任何保健品都不能替代药品，成为治疗疾病的“主力军”。保健品只能作为治疗疾病的一种辅助方法，起到对人体代谢“助一臂之力”的作用。有些保健品虽然也是由中药或由中药的提取物组成，但这些中药是从保健角度组方，而不是以治疗疾病为目的。因此，得了病还是应该在医生的指导下正规用药，切勿将保健品当药吃。否则不仅耽误了治疗时间，还可能使病情越拖越严重。
保健品滥用危害极大。调查发现，一些老年人因过度服用保健品，身体机能严重受损，不仅没有达到延年益寿的目的，还加速了衰老。妇女盲目服用减肥、美容、排毒等保健品，由于激素类成分很多，大大提高了患肿瘤的风险。儿童过度服用保健品容易导致儿童性发育提前、智力低下并引发肥胖问题。
把食品当成保健品甚至药品使用的现象在广大消费者中普遍存在，以致延误疾病诊治的事件时有发生。城乡居民对保健品认识存在误区，部分人群盲目使用保健品，以老年人、妇女和儿童居多。
调查显示，21%的被调查者认为保健品就是药品，能够治病，甚至将保健品和药品搭配服用;23%认为保健品没有毒副作用，可以长期服用。58%的被调查者认为维生素有益无害，多多益善，可随意补充。
某些保健品长期服用，的确具有帮助人体提高耐受力、增强抵抗能力、增强免疫力、调节人体某些功能等作用，从而能相对地改善诸如头晕、耳鸣、失眠、烦躁、易疲劳等一些症状。
保健品具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。然而，很多保健品常常宣称能达到某某功效，对成分、适用人群却没有加以说明，居民买保健品时也过分看重功效。
许多保健品经营企业通过虚夸功效、免费体检、免费试用、健康咨询、附赠产品等方式，诱骗消费者购买使用保健品。监管部门没有定期对保健品企业的资质进行审查，难以保证生产质量。
保健品的选择购买
1、根据身体状况来选择合适的保健品。没一种保健品都有自己的适用范围，就像药品一样，不同药品有不同的适应人群。首先要根据自己的健康状况，选择最适合自己的产品。比如经常面对电脑，用眼较多的人群，可以选择胡萝卜素之类的产品;而打算要孩子的妈妈，需要提前服用叶酸，可以选择叶酸亚铁;而出现面色苍白，头晕，畏寒怕冷的女性，就应该选择补血产品。
2、购买有保健品标志的产品。很多在药店销售的所谓的保健品并非是国家药品食品监督管理局批准生产的保健品，购买的时候一定要认准保健品特有的蓝帽标志，这样的保健品吃了以后才会有效果。而没有蓝帽标志的所谓的保健品，效果如何就不得而知了。
3、服用保健品一定要注意保健品的服用量。每一种保健品都会在其产品说明书或外包装上标明每天的食用量，服用时不要擅自减量或者加量，需要咨询营养师或者医生。
4、服用保健品的时间需要掌握。保健品又被称为膳食营养素补充剂，主要是用来补充饮食中某些营养素的不足，因此在服用的时候，最好是吃饭以后马上服用，让其随着食物一起消化和吸收，这样服用的效果才比较好，而不是像药物一样，选择在饭后一小时服用。
服用保健品的方法
保健品吃了以后效果究竟如何是我们最关心的问题。花钱购买保健品，我们最想要的就是保健品的效果。很多人会发现，自己一直在补钙，但是吃了好几瓶的钙片以后没有看到效果。其实单纯的补钙，效果并不会很理想。在选择钙片的时候，最好是选择添加了维生素D和酪蛋白的钙片，维生素D和酪蛋白都可以促进钙的吸收，如果没有维生素D和酪蛋白，就像一堆干柴放在一起却没法燃烧，而添加了维生素D和酪蛋白，就等于是在干柴上添加了一把火，这样的钙片效果才比较显着。
而对于锌片的选择，很多朋友听过XXX葡萄糖酸锌的广告，第一代锌剂是以硫酸锌为代表，因为副作用大，现在已基本淘汰;第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等等，吸收率有所提高，副服用小，但长期服用会刺激儿童肠道;第三代锌剂为蛋白锌，锌结构与人体相同，吸收率高达90%。
在保健品的服用上，合理搭配非常重要。比如维生素C与蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成;维生素C还可以促进铁的吸收。而在服用保健品上，更不能进入误区。不能因为服用保健品而忽略了饮食的调整。
保健品不能代替食物，最安全而最好的保健品就是我们的食物。我们的日常三餐，尤其是各种谷类、水果和蔬菜，不仅价格实惠，性价比高，而且是没有各种副作用的天然保健品。各种所谓的排毒养颜保健品，其主要成分就是食物中的膳食纤维，利用了膳食纤维润肠通便的功能。而这些膳食纤维在我们的蔬菜水果中含有量是非常高的，蔬菜水果中不仅含有膳食纤维，还含有植物化学物，更加有利于保护肌肤，让我们焕发出靓丽的容颜。
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