月经期间吃黄豆好吗以及食疗偏方

　　黄豆是我们常吃的豆类，最常见的做法就是磨成豆浆来饮用，吃黄豆的好处有很多，那么女性月经期间吃黄豆好吗?以下是学习啦小编推荐的月经期间吃黄豆好吗以及食疗方法，欢迎阅读!

　　月经期间可不可以吃黄豆

　　黄豆是我们常吃的，黄豆的做法最常见的就是磨成豆浆，喝豆浆的好处有很多，月经期间适量喝豆浆对身体有好处。

　　四款黄豆的食疗方法

　　黄豆西兰花沙拉

　　材料：黄豆100克，彩椒60克，西兰花250克。

　　调味料：奶油、盐、黑胡椒粉各适量。

　　做法：1、黄豆洗净后，浸泡6小时，西兰花洗净，氽烫后，沥干切小朵，彩椒洗净，去蒂切片。

　　2、热锅加水适量煮沸，加入泡好的黄豆，煮至黄豆变软后，关火捞出。

　　3、起油锅，待奶油融化后，将黄豆、西兰花、彩椒、盐，放入锅中炒匀，起锅后，撒上黑胡椒粉即可。

　　营养功效：黄豆含有丰富植物性蛋白质，素食者无法由肉类获取蛋白质，可借由黄豆吸收到品质佳的蛋白质，并补充生理期流失的营养素，补充体力，舒缓不适。

　　黄豆拌萝卜丝

　　材料：白萝卜150克，海带芽35克，黄豆100克。

　　调味料：酱油适量。

　　做法：1、黄豆洗净，浸泡4小时，再用小火煮2小时。

　　2、白萝卜洗净，去皮切细丝，海带芽泡热水，备用。

　　3、将黄豆、白萝卜丝、海带芽拌匀装盘，最后淋上酱油即可。

　　营养功效：生理期间容易便秘，食用这道含有丰富膳食纤维的菜品，可帮助肠道顺畅排便，顺利排出体内毒素，预防便秘，并能补充元气，维持窈窕身材。

　　黄豆猪肉汤

　　材料：黄豆30克，猪肉、土豆各150克，海带结20克。

　　调味料：盐适量。

　　做法：1、黄豆洗净，浸泡4小时，猪肉切小块，土豆洗净，去皮切丝，海带结稍微清洗。

　　2、炖盅加水适量，将做法1处理的材料放入蒸锅内，炖1个半小时。

　　3、加盐调味即可。

　　营养功效：黄豆含有丰富的B族维生素，能提升人体代谢能力，加强身体免疫力，缓解生理期不适，并能平衡体内的激素，避免因情绪波动大，引起工作效率降低。

　　香蕉豆奶

　　材料：香蕉1根，豆浆200毫升。

　　做法：1、香蕉去皮切段，放入果汁机中。

　　2、将豆浆倒入果汁机中，按下开关，将所有材料搅拌均匀即可。

　　营养功效：这道饮品对于消除便秘很有帮助，生理期来临或想减肥者，若出现排便不顺的情形时，可以在早上喝这道饮品，让自己一早就排便顺畅，也帮助消化，有效缓解便秘的情况。

　　月经期间为什么会肚子疼

　　1. 合理的饮食：合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益，如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利。

　　2.适量的运动：痛经期间或月经期，能运动是最好的，这样有助于血液在人体内的循环，有助于内分泌的调理，这样对调理痛经是非常有帮助的。

　　3.合理的穿着：很多女性为追求时尚和美丽，不顾一切的痛苦，哪怕是在痛经期间，也穿的非常少，这样不利于人体内的血液循环，导致气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。

　　4.注意个人卫生：痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯;勤洗澡，以防止身体受细菌的感染，便防止其它疾病的发生。

　　5.勤换卫生棉：痛经期间，整个阴部的卫生环境是值得大家重视的，因为女性的生殖器是属于开放性的一种，此时必须注意阴部的清洁。

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