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14个月宝宝不能吃什么食物

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  饮食是宝宝生长发育的关键,吃什么、怎么吃、吃多少都会影响到孩子的发育,那么14个月宝宝吃什么食谱好呢?小编给大家精心推荐的14个月宝宝的饮食注意事项,希望能够对您有所帮助!

  14个月宝宝饮食每日建议食用量

  1、鱼肉豆蛋类

  蛋黄泥一天不超过1个。鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯。肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙。鱼松或肉松2汤匙。

  2、五谷根蒸类

  米糊或麦糊1碗。土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片。面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗。

  3、蔬菜类

  胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙。

  4、水果类

  橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙。

  14个月宝宝食谱推荐

  1、肝泥粥

  鸡肝20g,米20g,水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

  2、小鱼蛋花粥

  白饭1/2碗,水1杯,小鱼10g,蛋黄1/2个。将白饭与水放入小锅煮至烂。取小鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。

  3、蔬菜豆腐泥

  去皮红萝卜5g,嫩豆腐1/6块,豌豆1/2条,蛋黄1/2个水,1/2杯酱油少许。将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与料放入小锅,嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

  4、蛋黄焗豆腐

  豆腐切小块用开水绰一遍,一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎,加入豆腐翻炒之后出锅。

  5、黄瓜木耳炒鸡蛋

  鸡蛋和黄瓜丝搅在一起,锅内倒油,加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝,翻炒之后加入一点木耳和火腿丁,出锅即可。

  14个月宝宝补钙食谱

  1:虾皮紫菜蛋汤

  原料:10克紫菜、5克虾皮、1个鸡蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少许精盐、葱

  做法:

  1)将虾皮洗净;紫菜用清水洗净,撕成小块;鸡蛋磕入碗内打散;香菜则洗干净,切成小段;

  2)将锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下;加200克水,烧沸淋入鸡蛋液;随后放入紫菜、香菜,加入香油、精盐、葱花即可。

  2:白豆蹄膀饭

  原料:1个猪蹄膀、干白云豆(提前12小时、适量姜、花椒、白酒

  做法:干白云豆泡12小时

  1)锅里烧开水,放入姜、花椒、猪蹄膀、少许白酒去腥;

  2)煮沸后倒掉水,再放入姜、猪蹄膀、许白酒,另外加水改用大火烧开,再转小火炖两个小时,最后放入白豆直到酥烂;

  3)挑出汤里的瘦肉和白豆,用搅拌挤打碎,拌白饭即可。


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14个月宝宝不能吃什么食物

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