产妇能不能吃芝麻 产妇可以吃芝麻吗
相信很多女性都知道芝麻富含维生素E，多吃芝麻能抗氧化，消除体内的过氧基，那么产妇能不能吃芝麻呢?下面就跟小编来了解一下吧!
产妇芝麻食用禁忌
芝麻与鸡肉相克，二者不宜同吃，另外，有慢性肠炎的新妈妈应忌食芝麻，产后腹部不适时不要吃芝麻。
粥品中放入炒熟的芝麻，可极大的提升新妈妈的食欲。
黑芝麻粥做法
适合产后便秘、乳汁不足的新妈妈食用。
原料：黑芝麻30克，大米100克。
做法：1、将黑芝麻用小火炒熟，备用。
2、将大米和碾好的黑芝麻一起放入锅中，同煮为粥，待大米软烂即可。
营养功效：此粥具有滋补五脏、润肠通便的功效，对产后便秘很有效果，同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对乳汁不足的新妈妈更为适宜。
芝麻酒蹄汤做法
适合产后乳房胀痛时食用。
原料：黑芝麻500克，猪蹄1只，黄酒适量。
做法：1、将猪蹄洗净，放入锅中炖煮成浓汤。
2、将黑芝麻用小火炒熟研末，放入煮好的猪蹄汤中。
3、饮用时加入黄酒，每次以30克为宜。
营养功效：黑芝麻为养血补肾、补益气血之佳品，黄酒可补气、活血、消肿，与猪蹄搭配，适于产后乳房发胀而乳汁偏少的妈妈食用。
黑芝麻花生粥做法
适合产后乳汁分泌过少的新妈妈食用，想瘦身的新妈妈也可经常食用。
原料：黑芝麻、花生、大米各50克，冰糖适量。
做法：1、大米洗净，用清水浸泡30分钟，备用。
2、黑芝麻用小火炒香。
3、将大米、黑芝麻、花生一同放入锅内，加清水用大火煮沸后，转小火再煮至大米熟透。
4、出锅时加冰糖调味即可。
营养功效：黑芝麻中的维生素E抗氧化的功能，能够消除自由基，保护红细胞，预防新妈妈贫血。
3种女性应多吃芝麻
女性最怕的是青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。
节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。
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