产妇能吃香瓜吗 产妇能不能吃香瓜

　　香瓜是夏季一种时令水果，营养丰富、口感香甜，很受人们的喜爱。香瓜的食用人群很多，那么产妇可以吃香瓜吗?下面就跟小编来了解一下吧!

　　产妇可以吃香瓜吗

　　产妇是可以吃香瓜的。

　　产后是人体气血最为虚弱的时期，其实现代医学认为，产后完全恢复需要更长的时间，产妇需要大量的营养补充身体，因此饮食上要很讲究。一直以来，水果都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。香瓜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

　　产妇吃香瓜的禁忌

　　忌用菜刀削香瓜

　　因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到香瓜上。

　　忌饭后立即吃香瓜

　　饭后立即吃香瓜，会造成胀气和便秘。因此，吃香瓜宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　忌食用香瓜过多

　　有些妈妈认为香瓜营养丰富，就把大量的食用香瓜，其实这是不科学的。尽管香瓜的营养再丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是产妇所不能缺少的。

　　忌吃香瓜不漱口

　　香瓜属于水果，还是含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的残渣易造成龋齿。

　　忌吃香瓜时太凉

　　刚从冰箱拿出来的香瓜，要放在室温里过一会儿再吃，也可以将香瓜用文书加热一下再食用，此外吃香瓜时要注意清洁，彻底清洗干净和去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　产妇怎样吃香瓜才安全

　　产后吃香瓜其实没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。香瓜虽然好处多，但也不能吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。另外需要注意的是，产妇刚产完后，胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

　　1、应注意尽量应节的时候食用香瓜。

　　2、在产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多。

　　3、吃香瓜时不要太凉。刚从冰箱拿出来的香瓜，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、吃香瓜时要注意清洁，彻底清洗干净和去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免香瓜偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　香瓜的营养价值

　　1、香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

　　2、香瓜的营养丰富，含糖量较高，可补充人体所需的能量及营养素。

　　3、香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

　　4、各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

　　5、香瓜富含优质蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水嫩。

看了产妇能吃香瓜吗的还看了：

1.哺乳期不能吃的食物

2.坐月子能吃板栗吗

3.坐月子能吃水果吗

4.哺乳期能吃香瓜吗