孕期有哪些饮食禁忌 孕期的饮食禁忌
怀孕后，准妈妈在饮食方面需要注意，孕期究竟哪些食物是孕妈绝对不能碰的呢?下面学习啦小编分享了 孕期的饮食禁忌，希望能帮助到你。
孕期的饮食禁忌
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
桂圆和荔枝
性温热易致胎热。
石榴
贫血者要少吃。
腌制酸菜
含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
西瓜
每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
薏米
薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
冷饮
怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。
韭菜
含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。
木瓜
中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
芦荟
孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血，甚至造成流产：芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。
桃子
孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
孕期宜吃的食物
1、芝麻
芝麻大家都不陌生，几乎人人都吃过，芝麻是滋补佳品，吃芝麻对身体健康有很多，吃芝麻的好处也不少，芝麻有补气、健脑的效果，尤其是黑芝麻，黑芝麻含丰富的营养元素，如果孕妇在怀孕期间吃些芝麻，对孕妇健康和胎宝宝的大脑发育可以起到很好的作用哦。
2、花生
花生是秋季成熟的一种果实，花生的作用有很多，而且花生的吃法也不少，花生的热量比较高，甚至比肉类还高，是牛奶和鸡蛋都没办法相比的，除此之外花生当中有丰富的多种营养元素，孕妇吃了对健康有好处，而且怀孕期间吃花生对胎儿也不错哦、
温馨提示：吃花生的时候要带皮吃，外面的红皮可以补血，不可丢掉哦。
3、核桃
核桃是好吃的坚果之一，核桃大家并不陌生，吃过的人都知道核桃有健脑的作用，孕期吃点核桃对人体健康有很大的帮助，一斤核桃仁相当于5斤的鸡蛋或是5斤牛奶的营养，所以准妈妈可以多吃点哦。
4、小米、玉米
小米和玉米都是北方种植的粮食，小米的养胃功效非常好，玉米的营养也很高，小米的营养是大米不能比的，专家指出，在孕前或是孕期适当的吃小米和玉米，对胎儿的大脑发育起促进作用。
5、木耳
木耳大家都吃过，尤其是黑木耳，黑木耳有滋补养血润燥的多种功效，是孕期准妈妈必需的食物之一。
6、水果
水果就不用多说了，水果的种类很多，不管南方的水果也好，北方的水果也好，吃水果的好处有很多，不同的水果有着不同的营养，孕期吃水果可以滋养皮肤，补充多种维生素，多吃水果对胎儿也有好处，所以孕期可以经常的有选择性吃一些温性不偏寒的水果。
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