宝宝可不可以吃板栗和好吃做法
板栗是我们经常吃的食物，吃起来的味道很甜美，而且感觉很有点糯糯的感觉，但是毕竟是宝宝吃，还是要慎重一些的。今天学习啦小编给大家整理了宝宝可不可以吃板栗知识，希望对大家有所帮助。
宝宝能不能吃板栗
宝宝可以适量吃板栗。
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。
虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。
宝宝吃板栗的好吃做法
肉末板栗油菜粥
原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。
做法：
1、将大米洗净后浸泡半小时。
2、将瘦猪肉切末，焯水。
3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。
4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。
5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。
功效：板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。
栗子粥
原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。
做法：
1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。
2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。
3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素，可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。
注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。
生板栗的保存方法
1、冷藏法
板栗冷库贮藏板栗时,首先要做好库房的贮前准备工作。主要是库房的消毒和预冷。在入贮前10～15天用熏硫法对库房进行消毒,每平方米用10～20克硫磺,点燃后密封24小时。新库可不消毒,但果箱等包装材料应进行消毒处理,喷500倍液多菌灵杀菌剂。然后对库房进行预冷,即在入贮前7～10天开启制冷机,每天开机6～8个小时,3～5天即可使冷库温度稳定在0℃左右。但一定要注意,必须在开机前3～5天对整个制冷设备进行检修,以保证机组正常运转。
库房准备好以后,即可将经过发汗散热、杀菌、杀虫等预处理的栗果包装和入库贮藏。板栗的冷藏包装一般采用内外两层包装,内包装用无毒聚氯乙烯塑料袋,袋厚0.03毫米左右,规格可根据外包装容器的大小而定。一般有大袋、小袋两种。大袋为70厘米×90厘米,装果20～25千克,小袋为60厘米×70厘米,装果15千克。大袋要事先用针刺上数个小孔,以利通湿透气。外包装一般用纸箱或木箱,将栗果装箱后,即可入库堆码贮藏。果箱在库内堆放不要太高,垛与墙之间,垛与垛之间和包装箱之间要留出一定的空隙,以利通风降温。
2、沙埋法
选太阳晒不到且阴凉通风的地方,地面铺一层20cm的湿河沙(沙以手握成团,松手即散且不滴水为宜),捡除虫害栗、腐烂栗,除去漂浮栗后,堆于沙上,厚度为10~15cm,上盖湿沙10cm,这样一层栗果一层湿沙,堆至60cm高为止,上盖草,以保持沙的湿润。每隔7~10天翻动检查1次,挑出腐烂果和虫果后,仍按上述方法堆放。
第2阶段是越冬贮藏。在霜降前后,经预贮藏的板栗,已过危险期,进入稳定贮藏期。采用窖(沟)藏。方法:选地势较高、排水良好的地方挖窖或沟,深80cm、宽40~60cm,长根据需要而定。窖(沟)底铺洁净湿沙15cm,栗果与湿沙之比为1∶3~4,混匀,摊放于窖内,厚度为40~50cm,上盖15cm厚的湿沙,并在窖内每隔40~50cm竖放直径为15cm粗、下至窖底、上通窖顶的秸秆把,以利于通气。上盖土10~15cm,再加盖柴草封窖,惊蛰前后开窖。采用这种方法,窖温保持在0~4℃,贮藏的栗果新鲜饱满,风味正常,自然损耗小。开窖后温度达8℃时,栗果开始发芽,应根据需要种用或及时转贮。
3、其他方法
用木桶或者木箱。在木桶或是木箱的底部铺上一层湿沙(这里要注意湿沙不能粘手),然后将湿沙与板栗以2:1的比例混合,在据木桶口6厘米的位置继续铺湿沙,然后放在阴凉干燥的地方保存。这种方法可以使板栗储存至第二年的清明前后。
塑料袋保存。用40%-50%的湿锯木屑填充在袋子内,塑料袋口无需密封,常温下可保存3个月。或者是用60%的湿锯木屑填充,这时候需要密封,并且要存储在8-10摄氏度的环境下,可保存至第二年1月份。
猜你感兴趣：
5.坐月子能吃板栗吗
6.宝宝养胃的食物
宝宝可不可以吃板栗和好吃做法
上一篇：宝宝能不能吃牛油果与营养价值
下一篇：宝宝可不可以吃梨以及禁忌事项
