学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>饮食禁忌>

孕妇能不能吃哈密瓜以及注意事项

时间: 慧媛47 分享

  哈密瓜是一种营养价值高、味道甜美的水果,好吃的食物谁都想吃,但是孕妈妈们总是会有很多的顾忌,那他们是否可以吃一些哈密瓜呢?今天学习啦小编给大家整理了孕妇能不能吃哈密瓜知识,希望对大家有所帮助。

  孕妇可不可以吃哈密瓜

  孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕妇。

  哈密瓜性寒味甘,富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍,比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜?孕妇可以吃哈密瓜,它的药用价值极高,是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。 另外,因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

  孕妇吃哈密瓜注意事项

  哈密瓜不利于消化,建议要适量食用

  哈密瓜质地较硬,属于不容易消化的一类事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成呕吐、腹泻等症状,因此建议孕妇要适量食用,以免引发额外的身体困扰。

  血糖较高的女性慎食

  众所周知,哈密瓜的含糖量极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都会产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。

  爱吃甜食的女性谨慎食用

  爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分,因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用,避免糖分在身体内过量堆积,从而引起妊娠期糖尿病的产生。

  吃哈密瓜的好处

  1、预防小儿神经畸形

  哈密瓜中含有这大量的叶酸,这种物质对于孕妇来说是很好的,能够有效的防止肚子里面的宝宝患有畸形的。

  2、预防各种癌症

  该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

  3、预防冠心病

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  4、防晒

  据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

  5、养颜护眼减肥

  其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  切哈密瓜的方法

  切法一:

  1、哈密瓜纵向对半剖开,再改切成适当大小的块状。

  2、用平刀去除瓜子。

  3、用小刀在哈密瓜一头刻出“V”字型,沿哈密瓜体中间切一刀,不要切断皮,剔除一侧果肉,在果皮上左右切出如图等距离的印痕。

  4、要切的好看,关键是要距离相等,刀口要切的深一些,但不能切断。

  切法二:

  1、在哈密瓜中间切一刀,不要把皮切断。

  2、用平刀横切,将果肉、果皮分离(两边各片到一半,留一部分不分离)。

  3、将中间分离出来的皮上左右切出如图等距离的印痕。

猜你感兴趣

1.怀孕血糖高不能吃什么水果

2.孕妇可以吃哪些水果

3.怎么挑选哈密瓜

4.孕妇忌吃的蔬菜

5.孕期各阶段饮食注意事项

孕妇能不能吃哈密瓜以及注意事项

哈密瓜是一种营养价值高、味道甜美的水果,好吃的食物谁都想吃,但是孕妈妈们总是会有很多的顾忌,那他们是否可以吃一些哈密瓜呢?今天学习啦小编给大家整理了孕妇能不能吃哈密瓜知识,希望对大家有所帮助。 孕妇可不可以吃哈密瓜 孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 孕妇可不可以吃米线和营养做法
    孕妇可不可以吃米线和营养做法

    米线是我们生活中很常见的一种食物,这种食物受到了很多人的喜爱,孕妈妈们的饮食牙好特别的的注意,但是好吃的食物究竟到底可不可以吃?以下是学习

  • 孕妇能不能吃芹菜以及注意事项
    孕妇能不能吃芹菜以及注意事项

    芹菜是人们最喜欢吃的蔬菜之一,芹菜吃了可以对我们的身体也是有机很大的好处的,但是总有很多孕妈妈不放心自己可以吃这些食物。今天学习啦小编给

  • 孕妇能不能吃黑布林和美味吃法
    孕妇能不能吃黑布林和美味吃法

    黑布林是很常见的一种水果,它的味道酸甜可口,而且食用价值也是很高的,但是很多孕妈妈会问小编,她们是否可以吃呢?今天学习啦小编给大家整理了孕

  • 孕妇可不可以吃花生和食用好处
    孕妇可不可以吃花生和食用好处

    很多怀孕的一些女性朋友对于自己的一些饮食也是变得严谨了,有的女性还是很喜欢吃花生的,但是孕妈们的饮食要很注意,他们是否可以吃呢?今天学习啦

103082