武昌鱼的营养价值_武昌鱼的功效
武昌鱼性温,味甘,具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。以下是学习啦小编收集整理的关于武昌鱼的知识,希望对你有帮助。
武昌鱼的营养价值
武昌鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等。
鳊鱼的营养价值很高,它含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等物质,营养价值很高。此外,鳊鱼还含有大量的磷和烟酸,可以起到补脑和软化血管的作用。
经化验分析,武昌鱼每100克(食用部分),含水分61克,蛋白质20.8克,脂肪15.8克,碳水化合物0.9克,热量229千卡,灰分15克,钙155毫克,磷195毫克,铁2.2毫克,核黄素(维生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。医学界人士认为:经常食用团头鲂,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。堪称上等鱼类。
武昌鱼的功效
1.脂降压
武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
2.养阴补虚
武昌鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。
3、开胃健脾
武昌鱼有调治脾胃的功效,有开胃健脾、增进食欲的作用。同时,也有利于人体对营养的吸收。
4、预防动脉硬化 武昌鱼含高蛋白、低胆固醇,经常食用可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。
武昌鱼的做法
清蒸
选用鲜活的武昌鱼为主料,成菜鱼形完整、色白明亮、晶莹似玉;鱼身缀以红、白、黑配料,更显出素雅绚丽。菜品口感鱼肉鲜美,汤汁清澈,原汁原味,淡爽鲜香,外带姜丝麻油,香气扑鼻。
烹饪方法:
1. 去除内脏清洗干净
2. 在鱼身划2刀,加入盐和料酒腌制15分钟
3. 放上姜片,葱段,入开水锅中蒸18分钟左右
4. 取出装入另一个盆中,将姜片和葱段拣出[6] 重新放上葱丝,浇上蒸鱼豉油
5. 锅内入油烧热,直接浇在鱼上即可
红烧
是一道汉族传统名菜,属于湖北菜。色泽金黄,脂肪肥厚,肉质细糯,油润爽滑,味道异常鲜美。以武昌鱼为主料,配以葱、姜、精盐等辅料制作而成,味道香美、老少皆宜,深受大众的喜爱与推崇。
烹饪方法:
1. 将武昌鱼洗净去鳞去腮,鱼身表面化菱形块
2. 葱切大段、姜切片,香菜保留香菜叶
3. 将锅烧热,放入油,待油变温,放入鱼,煎至两面金黄
4. 锅内放入少许油放入葱姜蒜花椒大料煸炒出香味
5. 放入鱼加入足量的水,倒入酱油、醋、料酒
6. 大火烧开后放入盐、糖
7. 转小火慢炖30分钟
8. 稍微开大火收下汁,撒上香菜叶即可出锅
油焖
原料:鲜团头鲂一尾(约重一斤),肥膘猪肉一两,猪油一两半,白糖半两,酱油一两,精盐半钱,姜末三钱,水发玉兰片一两,味精半钱,料酒三钱,红辣椒半两,小葱半两,芝麻油二斤(约耗一两)。
烹饪方法:
1. 将鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,在鱼身上两面划斜十字纹数个。
2. 用酱油半两涂抹鱼身,腌渍五分钟。肥膘猪肉、红辣椒、小葱、玉兰片,都切成一寸长的粗丝。
3. 炒锅置旺火上,下麻油烧至八成熟,将鱼下锅,两面炸成淡黄色时捞出。
4. 原炒锅倒去余油后置旺火上,放入肥膘猪肉、红辣椒、小葱、玉兰片,炒二分钟,至葱散发出香味时,再将鱼下锅,加入料酒,姜末、酱油(半两)、白糖、味精、精盐、清水(八两)、焖烧三分钟。
5. 待鱼汁渐浓,即移锅置微火上,加盖焖八分钟,再置旺火上,下猪油继续焖二分钟,起锅盛入盘即可。
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