糖炒板栗的营养价值及做法
糖炒板栗:顾名思义，就是指用糖炒出来的板栗，有哪些营养价值呢？下面是的糖炒板栗的营养价值，欢迎阅读。
糖炒板栗的营养价值
糖炒栗子主要原料为栗子，知道了栗子的营养成分，我们便可知道糖炒栗子的营养价值。据测定，每100g鲜品栗子含蛋白质5.7g、脂肪2g、糖40g、淀粉25g，以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和胡萝卜素等，此外，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗可用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，国外称之为"健康食品"，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有"干果之王"的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。
适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘。
糖炒板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51~60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B:、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98%。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。
做法介绍
原料:栗子1斤(500克)、海盐1斤(300-500克)、白糖(10克)。
做法:
1、将买来的栗子洗干净后，用剪刀剪个口子，口子的长度至少1CM长，2毫米深;
2、将切好口子的板栗在清水中浸泡15分钟，然后用干净的布吸干水分;
3、在干净的锅中倒入海盐，倒入板栗，中火慢慢加热;用铲子一边翻炒，翻炒是为了使栗子受热均匀;
4、再继续翻炒，你会看到盐粒会包裹在栗子上，不用担心，继续的炒;
5、几分钟后，你会看到板栗的口子有点张开了，加快翻炒，使先前粘在壳上的盐粒慢慢脱离;
6、这个时候，撒一勺白糖下去，加会翻炒的速度，不然锅底容易糊;
7、糖加进入以后，盐会开始发粘，颜色渐渐变深，糖开始焦化;这个香味就出来了，跟街边卖板栗的摊位的香气一样。这时，需要快速翻炒，并将铲子从锅底插入泛起，以保证焦糖不粘锅底。
8、等到炒到板栗口子大开，盐不再发粘，颜色为深咖啡色，关火，盖上盖子焖个5分钟，适其板栗内部完全熟透，即可捞起过筛食用了。
板栗的药用价值
1、《别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”
2、《千金·食治》：“生食之，甚治腰脚不遂。”
3、《唐本草》：“嚼生者涂病上，疗筋骨断碎、疼痛、肿瘀。”
4、《食性本草》：“理筋骨风痛。”
5、《日华子本草》：“生食破冷痃癖，日生吃七个。生嚼罯恶刺，并敷瘰疬肿毒痛。”
6、《本草图经》：“活血。”
7、《滇南本草》：“治山岚嶂气，疟疾，或水泻不止，或红白痢疾。用火煅为末。每服三钱姜汤下。”“生吃止吐血、衄血、便血，一切血症俱可用。”
8、《滇南本草图说》：“治反胃。”
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