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竹荪的营养价值与食用好处

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  竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,形状看起来略似网状干白蛇皮,可不要小看了这种食材,它的功效作用可多着呢。生活中你也许会在餐桌上看见它,以下是学习啦小编推荐竹荪的营养价值的知识,欢迎阅读!

  竹荪的营养价值

  据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%,碳水化合物总量60.4%,其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%,灰分9.3%。其对高血压神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能,夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。

  竹荪富含氨基酸,还有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质,是食疗佳品,可以镇痛、补气、降血压;长期食用还能调整中老年人血脂,可治痢疾、牙痛、支气管炎白血病风湿病、妇科等。

  竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。

  竹荪中的多糖:均匀多糖和非均匀多糖都含量丰富,如膳食纤维素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等。竹荪多糖具有明显的机体调节功能和防病作用,因而日益受到人们的重视。

  吃竹荪的好处

  1.补脑

  竹荪富含多种氨基酸、维生素。无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

  2.保护肝脏

  减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

  3.提高抵抗力

  竹荪可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。

  4.抑制肿瘤的发生

  云南苗族人患癌症的几率较低,这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

  竹荪的好吃做法

  竹荪红枣银耳汤

  材料:

  竹荪、红枣、银耳、水、蜂蜜各适量。

  做法:

  (1)红枣洗净,竹荪、银耳洗净泡发,竹荪最好用淡盐水泡发,可以去除怪味。 将竹荪的菌盖头,也就是封闭的一端剪去也可以有效去除一部分怪味。

  (2)锅中放入适量的水,竹荪,红枣和银耳,大火煮开后转小火。

  (3)煮40分钟,温凉后淋入适量蜂蜜即可。

  火腿竹荪汤

  材料:

  金华火腿(薄片)7-8片,竹荪3条,香菇5-6个,单晶冰糖3-4粒,料酒2汤匙,枸杞子10颗,开水800毫升。

  做法:

  (1)选取上等金华火腿,剁斩出一块;将火腿在温水里浸泡一个小时,并擦净表面的发酵层;切成薄片,其余火腿用袋子密封,在冰箱速冻保存。

  (2)选取高品质的竹荪,取两三条在水中浸泡。

  (3)火腿切薄片,只需7-8片;香菇5-6个洗净泡软后切对开。

  (4)锅内放800毫升水烧开后,放入火腿片、竹荪、香菇,倒入2汤匙料酒、3-4颗单晶冰糖,一起炖煮,中火炖20-25分钟,起锅前撒上10颗枸杞子即可。由于火腿已有咸味和独特的风味,因此无需加其他任何调味品。

  (5)盛入汤盅上席。火腿系味中极品,竹荪乃名贵山珍;汤品自然奶白,清香鲜咸甘甜。营养丰富,老少咸宜。

  竹荪煲鸡汤

  材料:

  竹荪6根,柴鸡半只,大葱4段,老姜4片,小菜心6棵,胡萝卜半根,盐2茶匙(10克)。

  做法:

  (1)将柴鸡半只,洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟,只要竹荪回软发脆即可。

  (2)将鸡块放入开水中焯烫一下捞出,用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中,一次性倒入足量清水,放入大葱,姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。

  (3)趁着煲汤的时间,将浸泡回软的竹荪,切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟,去除竹荪的生涩味。捞出后,用冷水洗净,放入汤锅中,继续煲30分钟。

  (4)最后,可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中,煮2分钟后即可关火,根据自己的口味,放盐调味即可。

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竹荪的营养价值与食用好处

竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,形状看起来略似网状干白蛇皮,可不要小看了这种食材,它的功效作用可多着呢。生活中你也许会在餐桌上看见它,以下是学习啦小编推荐竹荪的营养价值的知识,欢迎阅读! 竹荪的营养价值 据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2
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