怎么预防乙肝小三阳_预防乙肝小三阳怎么做

　　乙肝小三阳是一种传染性很强的疾病,能通过多种途径传播。我们在日常生活中要做好预防乙肝小三阳的工作。怎么预防乙肝小三阳这个问题由学习啦小编来为您解答!

　　预防乙肝小三阳

　　(一)从传播途径上预防：

　　1、亲密接触：在生活中，特别注意的细节，特别是和乙肝患者用品，如毛巾，牙刷等日常用品。患者的餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品应该分开使用，要避免乙肝病毒通过健康者的伤口进行感染。

　　2、医源性传播：不管什么检查，一定要到正规医院，减少医源性带来的传播乙型肝炎。在进行文眉、纹身、打耳洞时，应该到消毒设施完善的地方进行，应尽量使用一次性的医疗器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成传染。

　　3、性传播：性传播是乙肝小三阳的传输最广泛的，是防止性传播是最重要的，性传播疾病的预防，首先根据看它是否适合生活，如果可以夫妻生活不能太频繁，最好是戴避孕套过婚姻生活，并有一定要注意卫生。

　　4、血液传播：血液传播是主要传播途径，预防血源性主要是从血液中的乙肝患者，尤其是他们的伤口接触乙肝患者伤口。当身体出现皮肤破损或伤口时，应该避免与乙肝小三阳患者的亲密接触，减少被传染的可能。

　　5、阻断母婴传播：第一次怀孕前，到医院详细乙肝检查，确定是否适合怀孕，最好在新生儿出生后12小时内，注射高乙型肝炎免疫球蛋白、乙肝疫苗，注射乙肝疫苗遵循0，1，6的原则，有效地防止，乙型肝炎病毒感染，有效地防止传播的机会。

　　(二)日常生活习惯预防：

　　1、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　2、多饮水：天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒。

　　4、服饰要宽松：古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　5、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

　　6、适量运动：多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　乙肝小三阳能吃的食物

　　1、大豆

　　大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

　　2、高蛋白、适量脂肪的食物

　　小三阳吃一些动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食比较好。

　　3、胡萝卜

　　性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高乙肝小三阳患者维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

　　4、蘑菇

　　属于真菌类食物，其含多种营养物质，在调节机体免疫力、抗肿瘤上可起到一定辅助功效;其含有大量的晒元素，有助于机体预防肝癌、防治肝病，适宜于乙肝小三阳患者食用。

　　5、冬瓜

　　富含蛋白质、各种维生素、腺嘌呤、烟酸等，具有利水消肿、减肥降脂、保肝护肝的功效。

　　6、西瓜

　　西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

　　7、绿茶

　　小三阳喝绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停饮用，以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

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