喝什么汤减肥养颜

　　想要减肥养颜，不妨多喝一些减肥养颜的汤。下面学习啦小编就告诉大家喝什么汤减肥养颜，希望能帮到你!

　　减肥养颜的汤

　　红枣黄耆排骨汤

　　材料：排骨、黄耆、红枣、黑枣、麦门冬适量。

　　做法：排骨过一次沸水，去掉血水备用;红枣、黑枣洗净;把排骨、红枣、黑枣以及黄耆、麦门冬放进锅中，加水煮熟即可。

　　功效：养人养颜，特别适合缺铁性贫血的患者服用，补血效果杠杠的。

　　四红汤

　　材料：红豆、红枣、花生、红糖。

　　做法：红豆花生洗净，浸泡半个小时。将红豆、花生以及浸泡的清水一起放入锅中，大火烧开后中火慢炖直到红豆开花，加入红枣，继续熬煮半个小时后关火焖制十五分钟，最后加入红糖。

　　功效：具有清热健脾以及补血养肝的效果，对于肝脾两虚以及内有积热等情况疗效非常的不错，还可以抗氧化抗衰老。

　　当归红枣炖羊肉

　　材料：当归、红枣、羊肉、枸杞、葱姜、食盐。

　　做法：羊肉切块，去掉血水，和其他的材料一起放入砂锅中，加入葱姜、清水后慢炖，直到羊肉软烂后放入调味品起锅。

　　功效：滋阴润燥，美容养颜。红枣对于女性来说非常适合日常服用，可以令肌肤状态越来越好，同时气色、体质也会越来越棒。

　　凤爪黑豆汤

　　材料：鸡脚500克，黑豆200克，盐酌量。

　　做法：把鸡脚洗净切去利爪，黑豆用水浸3小时，将用料放在煲内，加适量水和盐炖煮，煮熟后即可食用。

　　功效：内壳绿色的黑豆有净血、解毒和清理肾脏的功能，故患贫血者甚有功效。

　　减肥养颜的食物

　　1、黄瓜

　　黄瓜中所含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助毒素的排出。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜 还能抑制糖类食物转化为脂肪，对肺、肠胃、心脏、肝脏都非常有益。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，有效地清除体内的有害物质。

　　3、花椰菜

　　花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食开胃、解毒排毒的功效。其富含的萝卜硫素能促进人体细胞产生具有保护作用的酶，可有效消灭人类生存环境中的多种致癌物，成为人体抗癌症的有力武器，己被列入抗癌食谱中。清除有毒物质对于减肥也颇有益处。

　　4、大白菜

　　大白菜具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用，其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，防止便秘;多种矿物质有助于增强人体免疫力，降低胆固醇，增加血管弹性，防止动脉粥样硬化，可以有效地预防心血管疾病，对减肥更是有极大的帮助。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。现代医学研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖极易被人体吸收利用。常食蜂蜜不但能够轻松排出身体毒素，美容养颜，对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有很好的效果。

　　6、薏仁

　　薏仁是公认的排毒消水肿的美容圣品，无数明星都公开表示她们平时就是靠薏仁水来救场。薏仁具有消水肿、利尿、抗肿瘤、清热

　　解毒、祛湿化瘀、健脾、渗湿、止泻、排脓、加速新陈代谢等功能。

　　减肥养颜的方法

　　我们要想达到排毒的效果，就要控制好自己要喝水的量。一般来说我们至少每天要喝5大杯的水，这样才能让我们的体内进行排毒。但是有些人就很经常在工作，或者上课的时候就忘记了。我们要养成这个习惯，让自己保持好自己每天要喝水的量。当然了，我们也不是说让你一次性的灌一大杯水，我们在控制好自己喝水的量的时候，也要注意喝水的次数和时间段。一般来说我们都是在白天补充多一点水，但是到了晚上的话我们就不能喝太多了，不然明天一起床就会看见自己水肿得很厉害。另外一个原因就是我们在白天得时候，经常走动，这个时候喝水容易被我们的身体更好的利用起来，然后这些水分就会携带着一些毒素排出我们的体外，不会说残留在我们的体内，增加我们的体重。

　　我们在运动的时候都会丧失很多的水分，所以在运动完以后记得要及时的补充水分。但是要注意，不要用饮料来代替水，这样是达不到补充水分的效果的。还有就是在吃饭之前可以喝一些水，避免我们摄取过多的食物，也是有效减肥的方法之一。