吃什么能够祛痘淡痘印

　　吃什么可以祛痘淡痘印?我们先来看看痘痘和痘印发生的原因，一般情况下，皮肤油脂分泌增多以及体内雄性激素分泌过多,这两个因素是皮肤长痘痘的主要原因。因此辣的口味,只要是口味重的,像咖哩,胡椒等等,都要尽量少碰。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　吃什么能够祛痘印

　　多吃含锌含钙食物

　　锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　多吃维生素含量多的食品

　　维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　多喝水，多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　4早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好。

　　祛痘最有效方法

　　去痘印最有效的偏方一：牛奶玉米粉面膜

　　牛奶和玉米粉具有美白祛痘的功效，两都混合在一起使用，在清洁肌肤的同时，还能让肌肤的油脂分泌达到平衡，具有收缩毛孔，美白去痘印的效果，搭配金钱草去痘印霜效果会非常明显的。

　　用法：玉米粉一勺放到碗中，牛奶半杯搅拌均匀，就可以直接涂抹在脸上，大约15分钟后在用温水洗净。

　　去痘印最有效的偏方二：维生素C

　　维生素C具有美白去痘印的功效，同时，也可以消除大量黑色素，能够促进细胞的新陈代谢，淡化痘印。

　　用法：把维生素C碾成粉末，加入适量纯净水搅拌均匀，涂在脸上或者直接涂在脸