15种排毒养颜食物

　　有利于排毒养颜的15种天然食物，吃什么可以排毒养颜?人体的废物长期作体内停留，它们就会在肠内腐败，结肠中的菌群也会不断分解废物，产生毒素。这些毒素在被结肠再次吸收后，不断滲出污染人体环境，并通过血液循环进入人体的不同器官，引发各种疾病，更会导致女性面色灰喑、身体肥胖，所以女性有必耍经常给身体排一下毒。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　养颜排毒食物：黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的膳食纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排除毒素。黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，有利减肥，并且对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　养颜排毒食物：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，还含有果胶，游离氨基酸、蛋白质以及铁、钙、磷等多种对人体有益的元素。现代医学研究证明，荔枝有补益脾脏、赶上肝功能、加速体内毒素排除、促进细胞生成、使肌肤细腻等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　养颜排毒食物：木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒，清胃涤肠、止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘及杂质集中吸附，在排出体外，从而起到排毒清胃的作用

　　养颜排毒食物：蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2，维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜有显著功效。医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排除毒素，美容养颜的效果，而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　养颜排毒食物：萝卜

　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、

　　花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学研究证明，胡萝卜是有效的排毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A盒果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，使肌肤细腻，红润。另外，中医认为：白萝卜可：“利五脏，令人白净肌肤”，这是由于其含有丰富的维生素C。而且白萝卜具有利肠的作用，可以使倡导顺畅，抑制有毒物质产生，从而起到养颜益血的作用。

　　养颜排毒食物：苦瓜

　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒。养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜富

　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能够激发人体内免疫系统的防疫功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　养颜排毒食物：海带

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带中丰富的碘化物被人体吸收后，能加速排毒病变盒炎症渗出物，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同事，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

　　另外，海带表面略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，有利尿作用，可治疗药物中毒，浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　养颜排毒食物：茶叶

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神，清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究证明，茶叶中富含一种活性物质----茶多酚，茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，具有解毒作用，也可保健强身、延缓衰老。

　　养颜排毒食物：冬菇

　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等。现代医学研究认为,冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可以降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，又强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒健身的最佳食用菌。

　　养颜排毒食物：绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、去火之功效，中医常将它作为解食物或药物中毒的中药。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等营养成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜佳品。

　　养颜排毒食物：豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代医学研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽肌肤的作用。

　　养颜排毒食物：芦笋

　　芦笋含有多种营养素，所含的天门冬氨酸与钾有利尿作用，能排出体内多余水分，有力排毒。它还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。另外，绿芦笋的笋尖富含润泽肌肤的维生素A。

　　养颜排毒食物：红薯

　　红薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近胡萝卜的含量。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有利于美容护肤。

　　养颜排毒食物：豆芽

　　豆芽含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱的功效。还含有维生素E，防止皮肤色素沉着，消除皮肤黑斑、黄斑

　　养颜排毒食物：冬瓜

　　冬瓜中含水分56.5%，另含蛋白质、碳水化合物、粗纤维及钙、磷、钾等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C与烟酸等活性成分，可清热、解毒、利尿、消肿、还可净面美容，减肥去脂。另外，冬瓜含微量元素锌、镁。锌可促进人体生长发育，镁可使人精神饱满，面色红润，肌肤白净。