补水养颜吃什么好_吃什么可以补水养颜

　　水分对女人来说可是非常重要的，水分直接决定了女性的皮肤和年龄，那么大家知道补水养颜吃什么好吗?补水养颜食疗的方法大家知道多少呢?以下是学习啦小编为大家收集到的有关补水养颜吃什么好，希望能帮到大家!

　　补水养颜吃什么好

　　1、当归鸡蛋

　　当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

　　2、姜枣糖茶

　　姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效，有需要的朋友不妨动手试试，养颜补水有助健康!

　　食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

　　3、当归羊肉汤

　　当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过!这汤也有滋补暖胃的作用哦。

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

　　4、红枣当归蛋

　　这道饮品对治疗痛经方面有奇效!补水养颜而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦，这一点大家一定要注意。

　　食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

　　5、阿胶乌鸡汤

　　阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观!也是养颜的好食物。

　　吃什么可以补水养颜

　　芦荟

　　皮肤干燥吃什么好呢?干燥性的肌肤问题不放食用芦荟营养食物，芦荟是一款可以内服外用的护肤食材了，具有很显著的补水保湿护肤效果，同时还能治疗青春痘、痤疮等肌肤问题。芦荟中含有氨基酸和富含多糖等物质，很天然的保湿因素，有效恢复肌肤胶原蛋白功能，平衡调理肌肤令肌肤光滑柔润。

　　莴苣

　　莴苣使用市场上很常见的一种蔬菜了，莴苣含有十分丰富的维生素A等营养成分，有效改善皮肤干燥引起的脱皮和发痒紧绷等不适的感受，从而达到补水润肤的效果。另外，莴苣中所含的氨基酸是一种天然的保湿因子，有效渗入肌肤组织，维持皮肤的清爽湿润状态。

　　葡萄

　　葡萄是很多人最爱的水果之一。葡萄蕴含有花青素和维生素A等营养成分，不仅能帮助皮肤恢复胶原蛋白的活力，还能防止胶原酶和弹性蛋白酶对结缔组织的降解作用，令肌肤光滑有弹性，补水润肤的同时具有抵抗衰老的效果。

　　西瓜

　　西瓜是当季最受欢迎的一种水果了，西瓜饱含大量的水分和养分，很容易被肌肤吸收，其中含有的瓜氨酸和谷氨酸等营养素能维持皮肤的生理活性，有效起到补水保湿的作用。另外，还可用西瓜自制面膜敷脸补水效果十分显著。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含氨基酸和多种的维他命营养成分，有注意帮助皮肤补水，还能给肌肤提供所需的营养成分，从而到达提亮肤色，对抗皮肤粗糙干燥等问题肌肤。

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