女性养颜抗衰老的小妙招

时间：2017-02-07 16:45:48 芬琪848由分享

　　好的肌肤是可以吃出来的，虽然现在各式各样的护肤品层出不穷，但是只是作用于一时，治标不治本。而日常生活中也有许多养颜抗衰老的小妙招，下面是学习啦小编为大家整理的女性养颜抗衰老的小妙招，供大家参考!

　　女性养颜抗衰老的小妙招

　　1. 保持心情每天开心

　　很多人都会觉得心情好，那么皮肤就会好。其实这是有一定道理的，而且可以肯定，这一点的真实性是毋庸置疑的。我们经常会听到人说，有爱情滋润的女人是最美丽的，这一点应该都是比较赞同的。

　　那么为什么有爱情的女人是最美丽的呢?因为在感情上或者是生活上都有爱人的陪伴呵护，生活必然是十分惬意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么会不光彩照人呢?

　　这样一来，护肤的关键就是要有美好的心情。

　　当然，针对于还正在寻找爱情的女性朋友，我们可以在工作之余经常去参加一些兴趣爱好的活动，做自己喜欢的事情，心情好也是必然的。

　　2. 注意保湿

　　现在是冬季，肌肤就会变得非常干燥，甚至是还会出现敏感的征兆。正确的护肤方法，就是给肌肤全面的滋养和补水，保湿是一切肌肤问题的首要解决方案，因为我们只有给肌肤做好保湿的工作，我们才可以进一步的为接下来的抗衰老、美肤、亮白和祛痘打下最坚实的基础。

　　除了每天都要喝足够的水保证身体不缺水之外，保湿的护肤品也是必不可少的，如果是长时间的户外运动，我们一定要随身携带补水喷雾，给肌肤补充水分，每天晚上睡觉之前做个保湿面膜也是再好不过的了。

　　3. 拒绝烟酒

　　从美容护肤的角度来说，吸烟首先会导致大量的自由基产生，包括吸二手烟。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁，是烟气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的DNA，不仅会危害我们的身体健康，还会让我们的皮肤迅速衰老，出现各种肌肤问题。

　　酒精可以破坏细胞的排毒系统，影响胶原蛋白的生成，胶原蛋白一旦减少，那么我们的脸部肌肤问题就会变得一发不可收拾，各种肌肤问题也会变得越来越多。

　　4. 每周吃三次鱼

　　鱼类是一种高蛋白、低脂肪并且营养丰富的食品，而且含有我们身体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素，可以健脑强身，延年益寿，最关键的，还有保健美容的功效，所以说，经常吃鱼，不仅我们的身体会变得非常健康，而且我们的皮肤也会跟着受益，变得越来越健康。

　　5. 保证睡眠质量

　　人在睡眠充足，并且睡眠质量好的情况下，是可以有效的改善皮肤末梢的循环的，而且还能有效的消除皮肤毛细血管的瘀滞，可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养，还能有效的纠正和预防皮肤的早衰。

　　所以说，想要拥有健康又漂亮的肌肤，拒绝熬夜，美容觉是一定要认真睡的。

　　6. 敷面膜的时间要把控好

　　很多人都会有这样一种心理，面膜在敷了一段时间之后，面膜上面的很多精华液还是存在的，就想多敷一会，让精华液可以得到更长时间的吸收。

　　其实长时间的敷面膜是不对的，在进行最基本的脸部清洁之后，敷面膜是应该不超过十五分钟的，而且面膜的使用时间过长还会让我们的肌肤变得更加差劲。

　　7. 营养补充要到位

　　肌肤营养补充，那么我们就要注意从内到外的营养调解了。

　　首先我们可以从蛋白质下手，蛋白质是我们的身体最不能缺少的营养元素，对我们的身体健康有着不容忽视的效果，可以增强我们身体的运动能力，还能帮助瘦身，并且还能养颜美容，促进身体的新陈代谢循环等。

　　含有丰富蛋白质的食物有牛奶、肉类、禽肉类、蛋类、鱼虾类等，并且还有大豆类，其中黄豆的营养价值就是非常高的。

　　氨基酸在我们的身体当中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常强大的，并且皮肤的上皮细胞再生和角质化脱落的过程也是皮肤更新的过程，这种过程是会损失大量的氨基酸的，所以我们需要从食物的补充当中才能有效的满足我们的皮肤更替的正常需求。

　　含有氨基酸的食品有鱼类，比如墨鱼、鳝鱼、海参、泥鳅等，还有各种鸡肉、冻豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。

　　8. 注意肌肤按摩

　　除了日常的肌肤保养和护理，肌肤的按摩一样是不能少的，让肌肤每天都可以得到按摩，是可以有效的深层唤醒肌肤年轻光泽的。

　　女性养颜润肤食物

　　一、排骨汤——解毒润燥

　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。养生健康网也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　二、鱼腥草红枣茶——清热养血

　　养生健康网lyse.cn介绍，鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　三、胡萝卜——美肤补水

　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

　　四、蜂蜜——抗敏润肺

　　在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　五、茯苓奶——健脾宁心

　　茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

　　此外，用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。