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吃什么粥美容养颜 可以美容养颜的粥

时间: 王燕2648 分享

  生活中不少女人通过饮食来美容养颜,如喝粥。下面学习啦小编分享了可以美容养颜的粥,希望能帮助到你。

  美容养颜粥一、山药枸杞粥

  材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

  做法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

  4、直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  美容养颜粥二、茉莉花粥

  材料:粳米100克,茉莉花10克。

  做法:

  1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开。

  2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

  功效:所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

  美容养颜粥三、莲子龙眼粥

  材料:莲子30克,芡实30克,米仁50克,龙眼肉8克。

  做法:

  1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净,一同放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时。

  2、用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与粥同吃。

  功效:补血润肤,美白养颜。

  美容养颜粥四、黑木耳红枣粥

  材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。

  做法:

  1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。

  2、大米用水冲干净,浸泡。

  3、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。

  4、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。

  5、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

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